ダイエットレシピ♡豆腐つくねの甘だれ合え
えすたそ♡ @cook_107541813
30分でぱぱっと節約ご飯♡豆腐のふわふわつくね風
このレシピの生い立ち
節約しながら作れるレシピを探してたら思いつきました♡♡
ダイエットレシピ♡豆腐つくねの甘だれ合え
30分でぱぱっと節約ご飯♡豆腐のふわふわつくね風
このレシピの生い立ち
節約しながら作れるレシピを探してたら思いつきました♡♡
アプリでひらく作り方
- 1
豆腐をキッチンペーパーに包んで電子レンジで2分半加熱（これで水切りが出来ます！）
（500wで2分半）
- 2
長ネギをみじん切りにする。
- 3
ボウルに、豆腐、長ネギ、鶏むね肉、Aを入れてこねるようによく混ぜ合わせる。
- 4
フライパンに油を引いて、スプーンで食べやすいサイズ（丸く）にして並べ、中火で焼く。
- 5
焼き目が着いたらひっくり返し、両面焼く。
- 6
Bを入れて、軽く煮つめて味を馴染ませたら完成！
（Bはフライパンに入れる前に小皿で混ぜ合わせておくと良い）
コツ・ポイント
ひっくり返したら、蓋を閉めて少し蒸し焼きにすると中までしっかり火が通ります♡
飾り付けにサラダ菜や、レタスとお皿に入れると
見た目も良くなります♡♡
このレシピのキーワード
似たレシピ
その他のレシピ
https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/22626072
