CookpadCookpad
ゲスト
新規登録またはログイン
レシピの保存や投稿、つくれぽの投稿ができます
  • さがす
  • プレミアムサービス
    • 殿堂入りレシピ
    • 話題のレシピ
    • 専門家厳選レシピ
    • プレミアム献立
    • デイリーアクセス数ランキング
  • プレミアムサービス
  • レシピチャレンジ
  • パートナープログラム
  • ヘルプ
  • 意見を送る
  • 国または地域
  • きろく
きろく
レシピの保存、レシピの作成をおこなうにはログインしてください
蛋白質強化!おからココアボール
後で利用できるように、このレシピを保存します。
  • つくれぽを書く
  • フォルダへ追加・削除
  • 印刷
  • 共有
    • コピーしました!
    • メール
    • Facebook
    • Pinterest
    • X(旧Twitter)
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • レシピを編集
  • 削除
CookpadCookpad
蛋白質強化!おからココアボール-レシピのメイン写真

蛋白質強化!おからココアボール

flatbeat
flatbeat @cook_40021013

一食4個で160kcalタンパク質12g 食物繊維7g摂れます 朝食に!
このレシピの生い立ち
カテージチーズがあったのを思い出して

一食4個で160kcalタンパク質12g 食物繊維7g摂れます 朝食に!
このレシピの生い立ち
カテージチーズがあったのを思い出して

もっと読む

蛋白質強化!おからココアボール

flatbeat
flatbeat @cook_40021013

一食4個で160kcalタンパク質12g 食物繊維7g摂れます 朝食に!
このレシピの生い立ち
カテージチーズがあったのを思い出して

一食4個で160kcalタンパク質12g 食物繊維7g摂れます 朝食に!
このレシピの生い立ち
カテージチーズがあったのを思い出して

もっと読む
保存済み
レシピを保存
後で利用できるように、このレシピを保存します。
レシピを編集
レポートを見る
フォルダへ追加・削除
つくれぽを書くつくれぽを書く
共有共有
  • コピーしました!
  • メール
  • Facebook
  • Pinterest
  • X(旧Twitter)
印刷印刷
  • 印刷印刷
  • つくれぽを書くつくれぽを書く
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • 削除
共有
  • コピーしました!
  • メール
  • Facebook
  • Pinterest
  • X(旧Twitter)
後で利用できるように、このレシピを保存します。
  • つくれぽを書く
  • フォルダへ追加・削除
  • 印刷
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • レシピを編集
  • 削除

材料

2人分
  • おから100g
  • ココア10g
  • カロリー0甘味料20g
  • 卵1個(80g)
  • カテージチーズ50g
Cookpad アプリでひらく
保存済み
レシピを保存
後で利用できるように、このレシピを保存します。

作り方

  1. 1

    材料をスプーンでよく練る。(卵は溶いてから入れる)ココアとおからは最初に混ぜておいたほうがいいかも。。

  2. 2

    ラップに包み、きゅっと固めてから、8等分に丸める。おにぎりを握る感じにしないとぼろぼろ崩れてくるので注意!

  3. 3

    180℃に熱したオーブンで30分焼く。

  4. 4

    焼きたてはほっくり、やわらかくそのままでも食べれます。ラップをしておくとしっとりしておいしいです。カテージチーズの風味がgood!!ですよ。

  5. 5

    ちなみに写真で6個しか写ってないのは味見をしてしまったから。。

コツ・ポイント

ボールにするときは一度サランラップに巻いてきゅっとしてから。

保存済み
レシピを保存
後で利用できるように、このレシピを保存します。
レシピを編集
レポートを見る
フォルダへ追加・削除
つくれぽを書くつくれぽを書く
共有共有
  • コピーしました!
  • メール
  • Facebook
  • Pinterest
  • X(旧Twitter)
印刷印刷
  • 印刷印刷
  • つくれぽを書くつくれぽを書く
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • 削除

つくれぽ

保存済み
レシピを保存
後で利用できるように、このレシピを保存します。
  • つくれぽを書く
  • フォルダへ追加・削除
  • 印刷
  • 共有
    • コピーしました!
    • メール
    • Facebook
    • Pinterest
    • X(旧Twitter)
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • レシピを編集
  • 削除

コピーしました!

flatbeat
flatbeat @cook_40021013
2004/05/29 15:35に公開
節約レシピ沖縄郷土料理高タンパク低カロリー料理食物繊維
もっと読む

このレシピのキーワード

おから ココア 卵 カッテージチーズ

似たレシピ

その他のレシピ

  1. 節約_タラコパスタソースの炊き込みご飯
  2. うまいじゃがいもとパクチーサラダ
  3. フルーツゴロゴロ♡ココナッツミルクゼリー
  4. 胡瓜と茹で卵のゴマ酢マヨ和え~♪
  5. ハムとチーズのお惣菜パン
  1. 優しい甘みと大地の旨みの♪人参スープ
  2. 焼豚炒飯
  3. スノーボール★紅茶
  4. スノーボール★カプチーノ
  5. ピリ辛練り味噌
  1. ささ身のノニごま焼き
  2. ブリトー…なのだろうか?!
  3. たこのマリネ?風
  4. ゴマポテサラダ
https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/22628447
Cookpad アプリでひらく

ご利用案内

プレミアムサービス 会社概要 採用 ご意見 利用規約 コミュニティガイドライン 情報セキュリティ基本方針 プライバシーポリシー その他の規約 ヘルプ

アプリをダウンロード

Google Playでクックパッドアプリを開く App Storeでクックパッドアプリを開く
Copyright © Cookpad Inc. All Rights Reserved
close