しらすとツナの炊き込みご飯

かぎしっぽ
かぎしっぽ @cook_58085829

ご飯が美味しい季節 あっさり薄味の炊き込みご飯はどんなおかずにも合います
このレシピの生い立ち
炊き込みご飯が大好きなので 違った素材で作ってみました お魚は良いだしが出て美味しい

しらすとツナの炊き込みご飯

ご飯が美味しい季節 あっさり薄味の炊き込みご飯はどんなおかずにも合います
このレシピの生い立ち
炊き込みご飯が大好きなので 違った素材で作ってみました お魚は良いだしが出て美味しい

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材料

2人分
  1. お米 3合
  2. しらす干し 200g
  3. ツナ缶 1缶
  4. 油揚げ 1枚~1枚半
  5. だしこぶ 5~6センチ
  6. かつおぶし 5gパック
  7. 小さじ2
  8. 大さじ3
  9. しょうゆ 大さじ2
  10. みょうが 適宜

作り方

  1. 1

    だしこぶ かつおぶしを3カップの水に浸けて30分ほどおいてから火にかける  煮立ったら 濾して刻んだ 油揚げ しらす干し 塩 酒 しょうゆを入れて 少し煮る 

  2. 2

    油揚げが柔らかくなったら ツナ缶をオイルごと加えて一煮立ちさせて あら熱がとれるまで置いておく

  3. 3

    研いだお米に2の材料を具ごといれて 普通の3合炊きの水分量に設定して そのまま炊く  出来たらお椀に盛り 刻んだみょうがを散らして頂く

コツ・ポイント

ツナはぱさつくので オイル漬けのまま全部使用します

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