鉄分・カルシウムたっぷりじゃこわかめ炒め
okoma @cook_40065694
鉄分+カルシウム不足を補う為の1品です。かんたん調理でワシワシ食べれます。
このレシピの生い立ち
鉄分+カルシウム不足を補うカロリーも気にせずワシワシ食べるものです。貧血さん妊婦さんダイエッターさんにもおすすめです。
鉄分・カルシウムたっぷりじゃこわかめ炒め
鉄分+カルシウム不足を補う為の1品です。かんたん調理でワシワシ食べれます。
このレシピの生い立ち
鉄分+カルシウム不足を補うカロリーも気にせずワシワシ食べるものです。貧血さん妊婦さんダイエッターさんにもおすすめです。
コツ・ポイント
ちくわなくてもＯＫです。油あげでもＯＫです。しめじもいれると食感が楽しめます。さっぱり食べたい方はしょうがを増量してください。
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naomin718 -
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☆オクラとわかめ☆のじゃこ炒め～♪ ☆オクラとわかめ☆のじゃこ炒め～♪
158kcal・カルシウム140mg・食塩3gです！ごま油を入れなければ66kcal(*^_^*)身体に優しい材料で…たっぷり食べてヘルシーに！
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その他のレシピ
https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/22637321
