鶏団子のエスニック風

mayu.k @cook_40089556
野菜・ゴマ・かつお節がたっぷり入ったヘルシー鶏団子♪ナンプラーとコチュジャンの組み合わせが・・・合うんです!!ルッコラを巻くとおつまみにもなるので、ぜひ、お試しあれ☆
このレシピの生い立ち
ナンプラーが大好きな私は、何にでもかけて、よく食べています。エスニック風なヘルシー団子を作ろうと、鶏胸肉を使って、さらに野菜・ゴマ・かつお節で栄養も満点です!!
鶏団子のエスニック風
野菜・ゴマ・かつお節がたっぷり入ったヘルシー鶏団子♪ナンプラーとコチュジャンの組み合わせが・・・合うんです!!ルッコラを巻くとおつまみにもなるので、ぜひ、お試しあれ☆
このレシピの生い立ち
ナンプラーが大好きな私は、何にでもかけて、よく食べています。エスニック風なヘルシー団子を作ろうと、鶏胸肉を使って、さらに野菜・ゴマ・かつお節で栄養も満点です!!
作り方
- 1
にんじんと長ねぎはみじん切りにする。
- 2
ボールに、鶏胸肉、にんじん、長ねぎ、卵黄、ナンプラー、コチュジャンを入れ、手でよく混ぜ合わせる。さらに、白ゴマとかつお節、黒こしょうを入れ、軽く混ぜる。
- 3
ごま油をしいたフライパンに、②の種を一口大に並べ、弱火でじっくり焼く。ルッコラを巻いて一緒に食べるとおいしいです♪
コツ・ポイント
コチュジャンが甘みのある味噌で焦げやすいので、弱火でじっくりと焼いてください。
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