小麦粉なし！低カロリーお好み焼き♡
小麦粉を使わないので低カロリー♪ダイエット中に最適☆しかもおいしー (〃艸〃)♡
このレシピの生い立ち
ダイエット中どーしてもお好み焼きが食べたくなったので！山芋焼きがあるくらいだからいけるだろーと思って作りました☆お好み焼き食べた気分で大満足！
ダイエット中お好み焼きが食べたくなったら是非お試しくださぃ
(〃艸〃)♡
小麦粉なし！低カロリーお好み焼き♡
小麦粉を使わないので低カロリー♪ダイエット中に最適☆しかもおいしー (〃艸〃)♡
このレシピの生い立ち
ダイエット中どーしてもお好み焼きが食べたくなったので！山芋焼きがあるくらいだからいけるだろーと思って作りました☆お好み焼き食べた気分で大満足！
ダイエット中お好み焼きが食べたくなったら是非お試しくださぃ
(〃艸〃)♡
アプリでひらく作り方
- 1
キャベツは粗みじん切り。山芋は皮を剥いてすりおろす。
- 2
ボウルに卵と①で用意した材料を入れて混ぜて、塩コショウを軽くふる。
- 3
フライパンにオリーブオイルをたらし、２で作った生地を丸く流し入れ、蓋をして中火で5分蒸し焼きする。
- 4
裏返して更に5分焼いたら出来上がり♪
- 5
味付けは、お好み焼き風の場合はソース、マヨネーズ、粉鰹等をかけて♪
- 6
あっさりしたい時はポン酢や、醤油で食べても美味しいです (〃艸〃)♡
- 7
ここではオリーブオイルを使ってますがサラダ油でもカロリー的には変わりません。でも、オリーブオイルの方が体にいいので☆
- 8
サラダ油を使う場合は分量を少な目にすることを私なりにオススメします☆
- 9
ちなみに小さめで何枚も焼いておいて冷めたものをラップに包みｼﾞｯﾌﾟﾛｯｸにいれ、冷凍庫で保存できます☆
- 10
食べる時はお皿にラップのままのお好み焼きを置きレンジでチン♪でお好きな調味料をかけてすぐ食べれます♪
コツ・ポイント
とても柔らかいので返す時に崩れる事があるので、フライパンの端をうまく利用してひっくり返すとうまくいきます♪
もし崩れてもフライ返しで整えると大丈夫です (〃艸〃)♡
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