鍋にお湯を沸かし塩を入れて、マカロニを茹でます。

人参の皮をむいて、テキトーに切ります。

玉ねぎをスライスします。

ピーマンは、ヘタを落として種を取り除いて、輪切りにします。

ウインナーを食べ易いサイズに切ります。

フライパンにノンカロリーオイルを入れて、玉ねぎ、人参、ウインナーを炒めます。おおよそ 炒まったら小麦粉を入れ炒めます。

小麦粉に火が通ったら、牛乳を3回程に分け入れます。塩コショーと鶏ガラスープの素で味をつけます。

茹で上がったマカロニを入れ混ぜ合わせます。

キッチンペーパーでマーガリンを お皿に塗ります。

マーガリンを塗ったお皿にグラタンを入れピーマンを乗せ、チーズを乗せます。

トースター(グリル、オーブン)で約7分焼きます。

チーズがこんがり美味しそうに焼けたら、ヤケドし無いように注意して 取り出し 完成です。