小松菜入り納豆オムレツ

すばママキッチン
すばママキッチン @cook_44740104

鉄分&カルシウム豊富な小松菜を納豆と炒めてオムレツにしました。妊婦さんやお子さまにもオススメです。
このレシピの生い立ち
小松菜をたっぷり食べたくてオムレツの具にしてみたら、家族に好評だったので。

小松菜入り納豆オムレツ

鉄分&カルシウム豊富な小松菜を納豆と炒めてオムレツにしました。妊婦さんやお子さまにもオススメです。
このレシピの生い立ち
小松菜をたっぷり食べたくてオムレツの具にしてみたら、家族に好評だったので。

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材料

2人分
  1. 3個
  2. 小松菜 3株
  3. 納豆+添付のタレ 1パック分
  4. 塩(卵用) 少々
  5. 植物油(具材用) 小さじ1
  6. バター(卵用) 5g

作り方

  1. 1

    小松菜は洗って水気を切り、小さく刻む。

  2. 2

    納豆は添付のタレと混ぜ合わせておく。

  3. 3

    卵は塩を少々加えてときほぐしておく。

  4. 4

    フライパンに油を引き、小松菜を強火で炒め、水分を飛ばす。

  5. 5

    納豆を加えて更に炒める。納豆と小松菜がよくなじんだら火からおろし、皿に取り出す。

  6. 6

    フライパンに残った油分や水分を拭き取り、バターを入れる。

  7. 7

    バターが溶けたら、卵を一気に流し入れる。菜箸で大きくかき混ぜる。

  8. 8

    半熟になったら一旦火を止め、炒めた具を入れる。

  9. 9

    フライパンを手前にかたむけたら、菜箸またはフライ返しで二つ折りにする。

  10. 10

    半熟がお好みなら、そのまま盛り付けて完成。

  11. 11

    しっかり焼きたい場合は、再度火をつけて焼いて下さい。

コツ・ポイント

小松菜はしっかり炒めて水気をとばして下さい。炒め方が足りないと仕上がりが水っぽくなります。

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大食い家族のメイン料理人として、野菜をたっぷり使ったレシピを日々研究中しています!スイーツやパンも少しずつですが研究中。十分に試作をしてからレシピを公開していますが、改訂&追記等する場合があります…ごめんなさい(T▽T)
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