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発芽大豆(GABAたっぷり)
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発芽大豆(GABAたっぷり)-レシピのメイン写真

発芽大豆(GABAたっぷり)

KIMI幸せキッチン
KIMI幸せキッチン @cook_97591820

圧力鍋がなくても
蒸し器なくても
ストレス社会に簡単にGABAたっぷり大豆が作れます
このレシピの生い立ち
国産の美味しい大豆を
簡単に美味しく食べる方法を考えて

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材料

  • 大豆 適量
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作り方

  1. 1

    ダイソー100キンでよく見る
    蓋つきザル付きタッパーを準備

    • 発芽大豆(GABAたっぷり)作り方1写真
  2. 2

    1列半程度大豆を入れる
    気候が高くなれば半分量にして蒸れを防ぎます

    • 発芽大豆(GABAたっぷり)作り方2写真
  3. 3

    お水を半分ぐらい入れて一晩常温で浸水させる(寝る直前につけて朝1番に引き上げる程度6〜8時間。温度が高いと短くしてね)

    • 発芽大豆(GABAたっぷり)作り方3写真
  4. 4

    水をかけ湿らせケースに戻しタオルかけて常温保存
    暖かい場所に置いてください
    (朝晩 この作業を繰り返す)
    写真三日目

    • 発芽大豆(GABAたっぷり)作り方4写真
  5. 5

    発芽大豆は完成です
    このまま冷蔵庫保存しながら
    その都度湯がいたり
    蒸したりして使う事も可能
    (ベストは1ミリぐらい)

    • 発芽大豆(GABAたっぷり)作り方5写真
  6. 6

    簡易的な蒸し器
    蓋つき鍋とザル
    でも充分美味しく蒸せます

    • 発芽大豆(GABAたっぷり)作り方6写真
  7. 7

    適当に水入れて沸騰させ

    • 発芽大豆(GABAたっぷり)作り方7写真
  8. 8

    発芽大豆をザルに入れて

    • 発芽大豆(GABAたっぷり)作り方8写真
  9. 9

    蓋をおく

    • 発芽大豆(GABAたっぷり)作り方9写真
  10. 10

    きっちりしまってるわけじゃなくても大丈夫

    • 発芽大豆(GABAたっぷり)作り方10写真
  11. 11

    16分蒸せば美味しいです
    これを
    冷蔵庫保存して

    ナムルやサラダ
    シチューや煮物
    何にでも使えます

    • 発芽大豆(GABAたっぷり)作り方11写真
  12. 12

    蒸し発芽大豆

    食感は
    フレッシュ枝豆をサッと茹でたようなシャクシャク感

    枝豆より
    甘くやみつきになります

    • 発芽大豆(GABAたっぷり)作り方12写真
  13. 13

    ベストはこれぐらいです

    • 発芽大豆(GABAたっぷり)作り方13写真
  14. 14

    気候が上がってきたら
    こんな風にして水をジャージャー流す回数増やして蒸らさず、乾かさずの工夫してください

    • 発芽大豆(GABAたっぷり)作り方14写真

コツ・ポイント

水に付けっ放しは腐ります
発芽温度は、20~23℃くらい
発芽率
古い豆 40%以下
新しい豆 80%以上

高温保管は発芽率が下がりやすい気がする

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KIMI幸せキッチン
KIMI幸せキッチン @cook_97591820
2017/12/12 12:32に公開
「匠工房プレゼンツKIMIの幸せキッチン」を滋賀で開催。子連れ参加大歓迎のみんなで作りあげるサークルです。元気なママをもっと元気に(๑>◡<๑)そんな思いを持って人と人の繋がりを食を通して作っています
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このレシピのキーワード

大豆

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