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サバ缶トマトスープ(時短非加熱料理)
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サバ缶トマトスープ(時短非加熱料理)-レシピのメイン写真

サバ缶トマトスープ(時短非加熱料理)

KIMI幸せキッチン
KIMI幸せキッチン @cook_97591820

美味しすぎるダイエット食。一緒に食べる家族も健康になり、リクエストがでて作る手間なし時短非加熱料理
このレシピの生い立ち
サバに多く含まれるEPAが〝痩せるホルモンGLP-1〟の分泌を増やす
=サバ缶を食べるだけで痩せる
2日に一回は美味しすぎて食べたいレシピ

#ダイエット
#アンチエイジ
#高脂血症
#脳血管疾患アレルギー予防
#脳の働き維持

美味しすぎるダイエット食。一緒に食べる家族も健康になり、リクエストがでて作る手間なし時短非加熱料理
このレシピの生い立ち
サバに多く含まれるEPAが〝痩せるホルモンGLP-1〟の分泌を増やす
=サバ缶を食べるだけで痩せる
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#脳血管疾患アレルギー予防
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KIMI幸せキッチン
KIMI幸せキッチン @cook_97591820

美味しすぎるダイエット食。一緒に食べる家族も健康になり、リクエストがでて作る手間なし時短非加熱料理
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サバに多く含まれるEPAが〝痩せるホルモンGLP-1〟の分泌を増やす
=サバ缶を食べるだけで痩せる
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#高脂血症
#脳血管疾患アレルギー予防
#脳の働き維持

美味しすぎるダイエット食。一緒に食べる家族も健康になり、リクエストがでて作る手間なし時短非加熱料理
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サバに多く含まれるEPAが〝痩せるホルモンGLP-1〟の分泌を増やす
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材料

2人分
  • 鯖水煮缶 1缶
  • トマト 1個
  • 刻み青ネギ 適量
  • おろし生姜 小さじ1/2
  • めんつゆ 50ml(濃度によって加減)
  • 大根おろし 5cm分
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作り方

  1. 1

    トマトをおろし、鯖水煮缶汁、大根おろし汁、めんつゆを混ぜる

  2. 2

    器にサバ水煮缶固形、大根おろし、青ネギ、生姜
    (好みでカットトマト(分量外))
    入れて①を入れて完成

  3. 3

    スプーンで汁ごと
    崩しながらスープのように食べる

    • サバ缶トマトスープ(時短非加熱料理)作り方3写真

コツ・ポイント

EPA・DHAは酸化しやすく、例えば焼くと最大で8割の健康効果が失われる

サバに含まれるEPA・DHAというオメガ3必須脂肪酸が、リコピンの吸収を4倍に

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KIMI幸せキッチン
KIMI幸せキッチン @cook_97591820
2022/11/07 10:05に公開
「匠工房プレゼンツKIMIの幸せキッチン」を滋賀で開催。子連れ参加大歓迎のみんなで作りあげるサークルです。元気なママをもっと元気に(๑>◡<๑)そんな思いを持って人と人の繋がりを食を通して作っています
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このレシピのキーワード

スープ トマト 大根おろし 鯖水煮缶 青ネギ

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https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/22652339
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