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ホタテのミミと野菜の中華和え
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ホタテのミミと野菜の中華和え-レシピのメイン写真

ホタテのミミと野菜の中華和え

北海道
北海道 @Pref_Hokkaido
北海道

北海道・宗谷地域の海で育ったホタテのミミを使ったレシピです。

このレシピの生い立ち
宗谷総合振興局では、ホタテや牛乳等の地産地消を促す取組を推進しています。
地産地消を通じて自身の食生活を振り返り、健康づくりの意識を高めてもらうため、男性を対象に開催した「ホタテ貝でナイスガイ!男の料理教室」で紹介したレシピです。

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このレシピの生い立ち
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ホタテのミミと野菜の中華和え

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地産地消を通じて自身の食生活を振り返り、健康づくりの意識を高めてもらうため、男性を対象に開催した「ホタテ貝でナイスガイ!男の料理教室」で紹介したレシピです。

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材料

2人分
  • ホタテのミミ ホタテ2個分
  • 塩(揉み洗い用) 少々
  • きゅうり 60g
  • 長ねぎ(白い部分) 10g
  • 煎りごま(白) 小さじ1
  • 調味料
  • しょうゆ 小さじ2
  • 酢 小さじ2
  • 砂糖 小さじ1
  • ごま油 小さじ1
  • ねり辛子 適量
  • 赤唐辛子 少々
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作り方

  1. 1

    鍋にお湯を沸かしておく。

  2. 2

    ホタテのミミを塩揉みし、水洗いする。1の鍋にミミを入れ、少しふっくらするまで茹でる。

  3. 3

    ミミが茹で上がったらボウルに入れ、白くなるまで水洗いし、ざるに上げて、しっかり水気を切る。

  4. 4

    きゅうりは、斜めに薄切りにし、さらに、千切りにする。

  5. 5

    4に塩を振り、5~10分ほど置く。しんなりとしたら、揉み、水にさらし、水気を切る。

  6. 6

    長ねぎは、繊維に沿って千切りにする。

  7. 7

    調味料を合わせ、長ねぎを入れて混ぜ、10分ほど置く。

  8. 8

    7の長ねぎがしんなりとしたら、ホタテのミミ、きゅうり、白ごまを指でひねりながら加え、よく和える。器に盛り付けて完成。

コツ・ポイント

塩揉み用の塩は、材料の重さの1~2%が適量。(例)材料100g⇒塩1~2g(小さじ1/5~2/5)

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北海道
北海道 @Pref_Hokkaido
2024/06/20 06:49に公開
北海道
北海道が誇る安全でおいしい食材をさまざまなレシピとともに紹介していきます。
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このレシピのキーワード

帆立貝 キュウリ ゴマ トウガラシ 長ネギ

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