ホタテのミミと野菜の中華和え

北海道 @Pref_Hokkaido
北海道・宗谷地域の海で育ったホタテのミミを使ったレシピです。
このレシピの生い立ち
宗谷総合振興局では、ホタテや牛乳等の地産地消を促す取組を推進しています。
地産地消を通じて自身の食生活を振り返り、健康づくりの意識を高めてもらうため、男性を対象に開催した「ホタテ貝でナイスガイ!男の料理教室」で紹介したレシピです。
ホタテのミミと野菜の中華和え
北海道・宗谷地域の海で育ったホタテのミミを使ったレシピです。
このレシピの生い立ち
宗谷総合振興局では、ホタテや牛乳等の地産地消を促す取組を推進しています。
地産地消を通じて自身の食生活を振り返り、健康づくりの意識を高めてもらうため、男性を対象に開催した「ホタテ貝でナイスガイ!男の料理教室」で紹介したレシピです。
作り方
- 1
鍋にお湯を沸かしておく。
- 2
ホタテのミミを塩揉みし、水洗いする。1の鍋にミミを入れ、少しふっくらするまで茹でる。
- 3
ミミが茹で上がったらボウルに入れ、白くなるまで水洗いし、ざるに上げて、しっかり水気を切る。
- 4
きゅうりは、斜めに薄切りにし、さらに、千切りにする。
- 5
4に塩を振り、5~10分ほど置く。しんなりとしたら、揉み、水にさらし、水気を切る。
- 6
長ねぎは、繊維に沿って千切りにする。
- 7
調味料を合わせ、長ねぎを入れて混ぜ、10分ほど置く。
- 8
7の長ねぎがしんなりとしたら、ホタテのミミ、きゅうり、白ごまを指でひねりながら加え、よく和える。器に盛り付けて完成。
コツ・ポイント
塩揉み用の塩は、材料の重さの1~2%が適量。(例)材料100g⇒塩1~2g(小さじ1/5~2/5)
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