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オガタランチ 糖質制限食
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オガタランチ 糖質制限食-レシピのメイン写真

オガタランチ 糖質制限食

クック5JVRUQ☆
クック5JVRUQ☆ @cook_40328199

糖質は確かに美味しいでも血糖値が
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材料

1人分
  • 油揚げ 1枚
  • 椎茸 4
  • 出汁入り味噌 大さじ半分
  • 一味か七味 1振り
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作り方

  1. 1

    油揚げは油抜きし 短冊切り

    • オガタランチ 糖質制限食作り方1写真
  2. 2

    椎茸は半分に切り

    • オガタランチ 糖質制限食作り方2写真
  3. 3

    加熱し 味噌で和える

    • オガタランチ 糖質制限食作り方3写真
  4. 4

    一味か七味を振る

    • オガタランチ 糖質制限食作り方4写真

コツ・ポイント

油揚げは糖質制限の強い味方

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クック5JVRUQ☆
クック5JVRUQ☆ @cook_40328199
2024/05/27 03:14に公開
大阪教育大学附属平野小学校に通っていた頃から、お料理大好き❤なママとキッチンでレシピ考えるようになりました。ハヤシライスのようにオガタライスを考案して世に残したいです。1991年12月22日 生まれ 尾形実帆子ママ 1963年1月20日 生まれ 尾形順子
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このレシピのキーワード

しいたけ 味噌 油揚げ

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