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はんぺん入りもずく汁
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はんぺん入りもずく汁-レシピのメイン写真

はんぺん入りもずく汁

農業の魅力促進課
農業の魅力促進課 @cook_40059593

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材料

2人分
  • もずく 40g
  • はんぺん 20g
  • トマト 40g
  • 小松菜 20g
  • しょうが 2g
  • だし昆布 2g
  • かつお節 1g
  • 塩 0.8g
  • 薄口しょうゆ 2cc
  • 水 300cc
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作り方

  1. 1

    鍋に水を入れ、だし昆布を30分以上つける。

  2. 2

    はんぺんとトマトを1cm角に切る。

  3. 3

    トマトを1cm角に切る。

  4. 4

    小松菜を2cmの長さに切る。

  5. 5

    しょうがをすりおろす。

  6. 6

    ①の鍋を中火にかけ、沸騰寸前にだし昆布を取り出す。かつお節を入れ2分程度したら取り出し、塩、薄口しょうゆを加える。

  7. 7

    ⑥に、はんぺん、トマト、もずく、小松菜を加え、ひと煮立ちさせる。

  8. 8

    器に盛り、しょうがをのせ完成。

コツ・ポイント

栄養価(1人前)
・エネルギー 18kcal
・たんぱく質 1.5g
・脂質 0.2g
・塩分 0.79g

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農業の魅力促進課
農業の魅力促進課 @cook_40059593
2024/05/30 06:39に公開
福岡県最大の農業都市、久留米市では、久留米市食生活改善推進員協議会の協力を得て、市内全域で、地場農産物を使った料理講習会を開催し、地元で採れた”旬”の野菜等の料理方法を広くお知らせしています。参加者からは旬のおいしい農産物の味を堪能できると、大変好評をいただいています。この度、日々の献立の参考にしていただきたく、料理講習会のレシピをまとめましたので、ご活用いただければ幸いです。
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このレシピのキーワード

汁 もずく トマト 小松菜 かつお節 はんぺん しょうが

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