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豆腐チリソース
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豆腐チリソース-レシピのメイン写真

豆腐チリソース

クック⭐︎ルイ
クック⭐︎ルイ @cook_40283040

タンパク質とカルシウムが多い木綿豆腐を使って、肉が無くても大満足の食べ応え。是非お試しください。
このレシピの生い立ち
食材の値上げラッシュの中、豆腐は安価でお財布にも体にも優しい優れもの。大豆食品を摂取しましょう。

タンパク質とカルシウムが多い木綿豆腐を使って、肉が無くても大満足の食べ応え。是非お試しください。
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クック⭐︎ルイ
クック⭐︎ルイ @cook_40283040

タンパク質とカルシウムが多い木綿豆腐を使って、肉が無くても大満足の食べ応え。是非お試しください。
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食材の値上げラッシュの中、豆腐は安価でお財布にも体にも優しい優れもの。大豆食品を摂取しましょう。

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材料

2人分
  • 木綿豆腐 1丁
  • ニラ 1/2束
  • 長葱 1/2本
  • A 酒 大さじ1
  • A 減塩醤油 大さじ1
  • A トマトケチャップ 大さじ1
  • A 砂糖 小さじ1/2
  • A 豆板醤 小さじ1/2
  • 胡麻油 大さじ1
  • 出汁 1カップ
  • 水溶き片栗粉 片栗粉小さじ1/2
  • 水小さじ1/2
  • レタス 適宜
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作り方

  1. 1

    ニラは3㎝長さにカット、長葱はみじん切りにする。Aを混ぜ合わせておく。

  2. 2

    フライパンに油と葱を入れ中火にかけ炒める。香りが立ったら強火にし、合わせ調味料Aを加えてさっと炒める。

  3. 3

    出汁を加え煮立ったら豆腐を大きめにちぎって加え、蓋をして中火で約3分煮る。

  4. 4

    3に水溶き片栗粉、ニラを加えて強火にし、混ぜながらとろみがつくまで1〜2分煮る。

  5. 5

    器にレタスを敷き、豆腐チリソースを盛り付ける。

コツ・ポイント

辛くしたく無い場合は、豆板醤を入れずに醤油を少々増やしてください。水溶き片栗粉を入れたらしっかり加熱した方がとろみが長時間持続します。

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クック⭐︎ルイ
クック⭐︎ルイ @cook_40283040
2024/05/31 05:07に公開
東京文京区にある赤堀料理学園でフードコーディネーターと食育アドバイザーの勉強をしました。現在はボランティアで食生活改善推進団体に所属しています。「食べることは生きること」一番大切にしています。
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このレシピのキーワード

ニラ レタス 酒 減塩醤油 もめん豆腐 ケチャップ 長ネギ

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