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クック⭐︎ルイ
@cook_40283040
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東京文京区にある赤堀料理学園でフードコーディネーターと食育アドバイザーの勉強をしました。現在はボランティアで食生活改善推進団体に所属しています。「食べることは生きること」一番大切にしています。
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レシピ (217)
つくれぽ (2)
クック⭐︎ルイ
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ヘルシーティラミス
充填豆腐
•
ギリシャヨーグルト
•
甜菜糖
•
ココアパウダー
作りやすい分量
クック⭐︎ルイ
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キャベツi nポークチャップ
キャベツ
•
塩
•
豚ロース薄切り肉
•
トマトケチャップ
•
ウスターソース
•
オリーブ油
10個分
クック⭐︎ルイ
後で利用できるように、このレシピを保存します。
ししゃも南蛮
冷凍ししゃも
•
新玉葱
•
水
•
酢
•
醤油
•
甜菜糖
10尾分
クック⭐︎ルイ
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焼きキャベツ
キャベツ
キャベツ半玉分
クック⭐︎ルイ
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茶葉スナック
茶葉
•
米粉
•
水
•
油
作りやすい分量
クック⭐︎ルイ
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ヘルシー焼きそば
蒸し麺
•
鶏がらスープの素
•
水
•
スティックブロッコリー
•
パプリカ
•
舞茸
•
キャベツ
•
鶏胸肉
•
オリーブ油
•
ブラックペーパー
1人分
クック⭐︎ルイ
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冷製和風カルボナーラ
十割蕎麦
•
豆腐
•
みそ
•
和風顆粒だし
•
胡麻油
•
炒り胡麻
•
ゆで卵
•
粗挽きブラックペーパー
•
パルメザンチーズ
1人分
クック⭐︎ルイ
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ふきの青煮
ふき
•
出汁
•
酒
•
塩
•
砂糖
作りやすい分量
クック⭐︎ルイ
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麻婆竹の子厚揚げ豆腐
竹の子
•
厚揚げ
•
豚挽肉
•
ニンニク
•
生姜
•
木耳
•
豆板醤
•
味噌
•
酒
•
減塩醤油
•
水
•
スターアニスパウダー
•
2人分
クック⭐︎ルイ
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自家製竹の子メンマ
竹の子
•
鶏がらスープの素
•
水
•
酒
•
減塩醤油
•
味醂
•
胡麻油
作りやすい分量
クック⭐︎ルイ
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ヘルシー竹の子焼売
竹の子
•
鶏胸肉
•
塩麹
•
強力粉
•
米粉
•
熱湯
•
片栗粉
•
アルミカップ
•
竹の子
10個分
クック⭐︎ルイ
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春キャベツと鮭のバルサミコ酢醤油ソテー
銀鮭切り落とし
•
キャベツ
•
バルサミコ酢
•
減塩醤油
•
オリーブ油
2人分
クック⭐︎ルイ
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春キャベツミートボール
キャベツ
•
塩
•
豚ロース薄切り肉
•
塩 胡椒
•
片栗粉
•
油
•
フルーツ
7個分量
クック⭐︎ルイ
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バナナオートミールクッキー
完熟バナナ
•
オートミール
20枚分
クック⭐︎ルイ
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鶏チリソース
鶏胸肉
•
玉葱
•
ニンニク
•
生姜
•
ピーマン
•
米粉
•
片栗粉
•
オリーブ油
•
水
•
鶏がらスープの素
•
豆板醤
•
オイスターソース
•
2人分
クック⭐︎ルイ
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お花見桜寿司
お魚ソーセージ
•
水菜
•
粒マスタード
•
海苔
•
温かいご飯
•
塩
•
甜菜糖
•
酢
太巻き1本分
クック⭐︎ルイ
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春休みごはん
蕎麦
•
豆腐
•
減塩味噌
•
和風顆粒だし
•
すり胡麻
•
胡麻油
•
ゆで卵
•
桜塩漬け
1人分
クック⭐︎ルイ
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サラダレタス
レタス
•
オイスターソース
•
パプリカ
2人分
クック⭐︎ルイ
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春休みご飯
麺
•
オイスターソース
•
水
•
減塩醤油
•
おろしニンニク
•
ブラックペーパー
•
削り節
1人分
クック⭐︎ルイ
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鶏レバーの無花果煮
鶏レバー
•
ドライ無花果
•
生姜
•
酒
•
減塩醤油
作りやすい分量
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