鶏胸肉や鶏のささみを深めのお皿に入れてフォークでブスブスさします。

クレイジーソルトやマジックソルトをまんべんなくふります。片面で大丈夫です。

醤油を一回しかけます。

オリーブオイルも一回しかけます。

ラップをかけて、600wか500wぐらいにして4分から5分チンします。大きさによっては、中が生の場合は更にチンして下さい

破裂音などしますが大丈夫です。
熱いのでレンジの中に放置して、冷めてから切る。