アプリでひらく作り方
- 1
材料を全てミキサーに入れてよく撹拌する。
- 2
~おすすめ~
- 3
ベリーベリーヨーグルト
冷凍いちご100g、冷凍ブルーベリー30g、無糖ヨーグルト大匙2、牛乳50g、ラカント大匙1/2 - 4
マンゴーパイン
冷凍マンゴー100g、冷凍パイン30g、無糖ヨーグルト大さじ2、豆乳50g、オリゴ糖大さじ1/2 - 5
いちごバナナソイ
冷凍いちご100g、バナナ1/2個、無糖ヨーグルト大さじ2、豆乳50g、はちみつ小さじ1 - 6
柿と梨
柿1個、梨1/4個、無糖ヨーグルト大さじ2
(ミルク甘味料不要でとろっとなめらか) - 7
りんご生姜ホット
りんご1/2個、おろし生姜小さじ1、牛乳又は豆乳100g、ラカント大さじ1
→レンジで温める
コツ・ポイント
旬の終わりかけ等、お安くなった果物を
冷凍保存しておいてスムージーにすると◎
もちろん市販の冷凍フルーツでも美味しいです
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