簡単！ほぺ落ち赤魚ブロッコリー 親子食育｜管理栄養士 村中一帆 @carrot_5209 管理栄養士監修★ビタミンで美肌このレシピの生い立ち電子レンジで簡単に作れる魚料理です。 もっと読む 管理栄養士監修★ビタミンで美肌このレシピの生い立ち電子レンジで簡単に作れる魚料理です。 もっと読む 簡単！ほぺ落ち赤魚ブロッコリー 親子食育｜管理栄養士 村中一帆 @carrot_5209 管理栄養士監修★ビタミンで美肌このレシピの生い立ち電子レンジで簡単に作れる魚料理です。 もっと読む 管理栄養士監修★ビタミンで美肌このレシピの生い立ち電子レンジで簡単に作れる魚料理です。 もっと読む 保存済み 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 レシピを編集 レポートを見る フォルダへ追加・削除 つくれぽを書くつくれぽを書く 共有共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 印刷印刷 印刷印刷 レシピのテキストをコピーレシピのテキストをコピー つくれぽを書くつくれぽを書く レシピの報告 レポートを見る 削除 共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 後で利用できるように、このレシピを保存します。 つくれぽを書く フォロー解除 フォロー フォルダへ追加・削除 印刷 レシピのテキストをコピー レシピの報告 レポートを見る レシピを編集 削除 材料 1人分 赤魚 70g ブロッコリー 30g 醤油 大さじ1 塩 少々 こしょう 少々 ビタミン関連レシピ 簡単！ビタミンが摂れる三色丼 レシピID : 21651769 アプリでひらく 保存済み 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 作り方 1 動画はこちら。https://youtu.be/Ttuocm74aQk 2 魚に塩こしょうをふる。 3 耐熱容器に入れて電子レンジ800Wで3分間加熱する。 4 ブロッコリーを加え、さらに１分間加熱する。 5 醤油をかける。 コツ・ポイント 骨が無い魚を使ったので、魚が苦手な方にも食べやすいのが特徴。たんぱく質やブロッコリーのビタミンCで美肌におすすめです。 保存済み 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 レシピを編集 レポートを見る フォルダへ追加・削除 つくれぽを書くつくれぽを書く 共有共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 印刷印刷 印刷印刷 レシピのテキストをコピーレシピのテキストをコピー つくれぽを書くつくれぽを書く レシピの報告 レポートを見る 削除 つくれぽ 保存済み 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 つくれぽを書く フォロー解除 フォロー フォルダへ追加・削除 印刷 レシピのテキストをコピー 共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る レシピの報告 レポートを見る レシピを編集 削除 レシピID: 23284832 コピーしました！ 親子食育｜管理栄養士 村中一帆 @carrot_5209 2024/06/20 22:48に公開 フォロー中 フォローバック フォロー 食を通して親子の「できた！」を増やす🌱👩🍳シェフ☆きっず倉敷教室🍚おやこごはんのわ こども食堂・親子サロン📻ママ夢ラジオ岡山1歳女の子ママ｜岡山・倉敷 もっと読む このレシピのキーワード ブロッコリー 赤魚 似たレシピ その他のレシピ 鶏もも肉の簡単照り焼きチキン めちゃうま！信州人が愛する 野沢菜シーチキン 超簡単クリームスープパスタ きたあかりとベーコンのジャーマンポテト風 手作り胡麻ダレで⭐︎鶏ササミのバンバンジーサラダ 【ズッキーニの肉巻き】甘辛ケチャップ味 電子レンジで簡単プリン 大量消費★大葉のナムル 焼肉屋さんのキュウリ もやしとピーマンの塩昆布あえ Extra soft dinner rolls Besan chilla with greek yogurt and some lettuces おから入り蒸しパン 刻みたくあん入り 明太マヨトースト キーマカレーうどん盛岡風 豚ばらと揚げのにんにくみそ炒め https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/23284832
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