（下ごしらえ）
●お米はといでおく。
●梅干しは包丁で叩いてつぶしておく。
●人参は食べやすい大きさに切る。

炊飯器に材料をすべて入れ、目盛りに合わせて水を入れてスイッチオン！！
（ツナの油も一緒に入れる）

炊きあがったらすべて混ぜ、お好みでゴマをかける。