栄養豊富★かぼちゃスープ 瑠南 @cook_96270411 ヘルシーかつ、栄養豊富なスープ。ポイントはバターや油を使わず小麦粉のかわりに南瓜を使い、レンジ作業をわえるところです。 もっと読む ヘルシーかつ、栄養豊富なスープ。ポイントはバターや油を使わず小麦粉のかわりに南瓜を使い、レンジ作業をわえるところです。 もっと読む 栄養豊富★かぼちゃスープ 瑠南 @cook_96270411 ヘルシーかつ、栄養豊富なスープ。ポイントはバターや油を使わず小麦粉のかわりに南瓜を使い、レンジ作業をわえるところです。 もっと読む ヘルシーかつ、栄養豊富なスープ。ポイントはバターや油を使わず小麦粉のかわりに南瓜を使い、レンジ作業をわえるところです。 もっと読む 保存済み 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 レシピを編集 レポートを見る フォルダへ追加・削除 つくれぽを書くつくれぽを書く 共有共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 印刷印刷 印刷印刷 レシピのテキストをコピーレシピのテキストをコピー つくれぽを書くつくれぽを書く レシピの報告 レポートを見る 削除 共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 後で利用できるように、このレシピを保存します。 つくれぽを書く フォロー解除 フォロー フォルダへ追加・削除 印刷 レシピのテキストをコピー レシピの報告 レポートを見る レシピを編集 削除 材料 2人分 かぼちゃ 4cm角を2つ分(レンジでチンしておく) ほうれん草 適量(1/2)(5cm幅できっておく) 人参 1/3もしくは1/4(いちょう切り) タマネギ 1/2 牛乳 300cc コンソメの素 一個 ローリエ １枚 塩・コショウ 少々 ゴマ 少々(しあげに) きのこ類 適量(あれば) 豚肉(or鮭) シチュー用赤身3.4かけら インゲン (あれば)2.3本(3cm幅できっておく) アプリでひらく 保存済み 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 作り方 1 南瓜を鍋でつぶし、牛乳･コンソメ･ローリエを加え塩･コショウを入れ沸騰するまで煮ます。 2 フツフツしてきたらほうれん草や他の野菜･肉を加えさらに煮て火が通ったら仕上げに白ゴマを加え完成です。 3 コツ・ポイント 余り野菜でも可。普通に野菜を炒めてバターと南瓜・牛乳の手順なら南瓜シチューです♪仕上げにチーズを入れても美味しいです 保存済み 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 レシピを編集 レポートを見る フォルダへ追加・削除 つくれぽを書くつくれぽを書く 共有共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 印刷印刷 印刷印刷 レシピのテキストをコピーレシピのテキストをコピー つくれぽを書くつくれぽを書く レシピの報告 レポートを見る 削除 つくれぽ 保存済み 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 つくれぽを書く フォロー解除 フォロー フォルダへ追加・削除 印刷 レシピのテキストをコピー 共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る レシピの報告 レポートを見る レシピを編集 削除 レシピID: 23485728 コピーしました！ 瑠南 @cook_96270411 2001/11/17 16:21に公開 フォロー中 フォローバック フォロー はじめまして。一人暮ししています。料理の本とかみても4人分とか家庭の分量なので困ってしまいます。小分量かつ手早くをを目指してます(笑)［HP→http://www2.tokai.or.jp/LUNATICもよろしくです♪] もっと読む このレシピのキーワード スープ 鮭 豚肉 キノコ いんげん かぼちゃ にんじん ほうれん草 牛乳 ゴマ 玉ねぎ 似たレシピ その他のレシピ コク旨ひじき煮☆さつま揚げ入り☆ホットクック！ 超楽々喫茶店を超える！究極の「焼き」ナポリタン *チキンサラダブリトー* お弁当 主菜 備忘録６４ スイートポテト(ホットクック使用) 宮崎名物！みんな大好き、チキン南蛮！！！（＾０＾） 簡単★イタリアン 鯛のローズマリーソテー 胡桃のスノーボールクッキー 鱸（スズキ）のシャブシャブ さくさくチーズカツレツのイタリアンバーガー★サンドイッチ弁当⑱ ニョケッタサルダ トマトソース マーブルチーズケーキ 韓国風ドレッシング ダイエットおやつ★シナモン南瓜 https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/23485728
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