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★ぶり大根&発芽玄米雑穀ごはん★
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★ぶり大根&発芽玄米雑穀ごはん★-レシピのメイン写真

★ぶり大根&発芽玄米雑穀ごはん★

mi-ko
mi-ko @cook_96270507

からだも心も疲れきってしまったとき、こんなおかずで、ほっと♪してくださいね。
精神的な部分がかなり癒されますよ~。
日本人でよかったぁ。。
このレシピの生い立ち
大根大好きだ・か・ら。(笑)

からだも心も疲れきってしまったとき、こんなおかずで、ほっと♪してくださいね。
精神的な部分がかなり癒されますよ~。
日本人でよかったぁ。。
このレシピの生い立ち
大根大好きだ・か・ら。(笑)

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★ぶり大根&発芽玄米雑穀ごはん★

mi-ko
mi-ko @cook_96270507

からだも心も疲れきってしまったとき、こんなおかずで、ほっと♪してくださいね。
精神的な部分がかなり癒されますよ~。
日本人でよかったぁ。。
このレシピの生い立ち
大根大好きだ・か・ら。(笑)

からだも心も疲れきってしまったとき、こんなおかずで、ほっと♪してくださいね。
精神的な部分がかなり癒されますよ~。
日本人でよかったぁ。。
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大根大好きだ・か・ら。(笑)

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材料

4人分
  • 大根 3分の2本
  • ぶり あら 4きれ
  • しょうゆ 3分の1カップ
  • みりん 大さじ3 
  • 黒砂糖<粉> 大さじ3
  • 酒 3分の1カップ
  • 雑穀ご飯 発芽玄米・黒米・くこ・はとむぎ・小豆・緑豆・黒豆・アマランサス・黒ゴマ・とうもろこし
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作り方

  1. 1

    ブリは熱湯をまわしかけ、<ざるなどにのせる>臭みを取ります。

  2. 2

    大根は皮をむき、2cmの輪きりにします。

  3. 3

    圧力鍋に大根をひき、上にブリをのせ水1カップを入れ、調味料をすべて入れる。
    ふたをし、強火ー目盛り2目盛りになればごく弱火にし8分ほど加圧する。

  4. 4

    火を止め、そのまま自然放置し、圧が完全に下がればふたを開け、火にかけ煮汁をすこし煮詰めて出来上がりです。
    千切り針しょうがなど添えてもいいでしょう。

コツ・ポイント

 圧力鍋を使用しています。

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mi-ko
mi-ko @cook_96270507
2002/09/28 01:26に公開
約10年ぶりにcookpad を開いて食の記録を振り返り。子供達も独立し私のライフスタイルはおひとりさまご飯。これからは『健康に!』をテーマに。
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このレシピのキーワード

ぶり大根 ぶり 大根 酒 雑穀 ご飯 黒糖

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