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甘酒豆腐
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甘酒豆腐-レシピのメイン写真

甘酒豆腐

野人の食卓
野人の食卓 @cook_40181923

伝統的甘酒を 今に活かす
このレシピの生い立ち
普段食べている玄米や玄米雑穀(玄米小豆ご飯を含む)を甘酒にしたら、とても美味しい滋養たっぷりの発酵食になったので、ご紹介させて頂きました。
様々なバリエーションを考えて食卓を豊かにして、免疫力をつけてお元氣に過ごしてくださいね。

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様々なバリエーションを考えて食卓を豊かにして、免疫力をつけてお元氣に過ごしてくださいね。

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普段食べている玄米や玄米雑穀(玄米小豆ご飯を含む)を甘酒にしたら、とても美味しい滋養たっぷりの発酵食になったので、ご紹介させて頂きました。
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材料

  1. 米糀甘酒 適宜
  2. 紫蘇漬け紅生姜 適宜
  3. 豆腐 適宜
  4. ヨーグルト
  5. ブルーベリー
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作り方

  1. 1

    玄米小豆ご飯と米糀で甘酒を作る。
    炊飯器の蓋を開け保温状態で仕込むか、
    甘酒が作れるヨーグルトメーカーで。

  2. 2

    甘酒が出来たら、紫蘇漬けの紅生姜を千切りにして、任意の大きさに切った豆腐を入れる。

  3. 3

    暑い時でも、余程ほてった状態でなければ温かい状態で戴きます。
    冷たくすると体力が落ちる場合があります。

  4. 4

    手製のヨーグルトを混ぜるのもサッパリして頂けます。ブルーベリーなどをトッピングするのもいいですね。

コツ・ポイント

ご飯を糀菌で発酵させる時に酵素が生成すると共に糖分も出来るのですが、酵素は、50℃前後を超えるとだんだん失活していくので、熱くしすぎないこと。

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野人の食卓
野人の食卓 @cook_40181923
2024/06/10 10:02に公開
食と健康「グリーンノート」店を運営して30年。自然医学、食養・マクロビオティック(ビーガン含)を広め、多くの方に学んでいただき、たくさんの方々がご自身でガンや糖尿病、アトピー等慢性病を克服されました。
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