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鉄分たっぷりスムージー
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鉄分たっぷりスムージー-レシピのメイン写真

鉄分たっぷりスムージー

けちゃクック
けちゃクック @cook_40337458

離乳食で手軽に鉄分を摂取できるように作っている定番メニューです。
このレシピの生い立ち
デザートで沢山の栄養を一気に摂れるように飲ませていました♫

離乳食で手軽に鉄分を摂取できるように作っている定番メニューです。
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デザートで沢山の栄養を一気に摂れるように飲ませていました♫

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けちゃクック
けちゃクック @cook_40337458

離乳食で手軽に鉄分を摂取できるように作っている定番メニューです。
このレシピの生い立ち
デザートで沢山の栄養を一気に摂れるように飲ませていました♫

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材料

25ml×16個分
  • 小松菜(葉先のみ) 1束
  • 豆乳(or牛乳) 200ml
  • ヨーグルト(なくても可) 50g
  • バナナ 1本
  • りんご 1/4個
  • きなこ 小さじ2
  • レモン汁(なくても可) 小さじ1
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作り方

  1. 1

    ほうれん草(小松菜)の葉先を切り落としてよく洗い、さっと水にくぐらせてレンジで2分加熱する。

  2. 2

    全ての材料を入れてブレンダーにかける。

コツ・ポイント

大人用に飲む時は、牛乳か水で好みの薄さに薄めてはちみつを足すと飲みやすいです！

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けちゃクック
けちゃクック @cook_40337458
2025/04/02 09:11に公開

このレシピのキーワード

スムージー 豆乳 きな粉 りんご バナナ 小松菜 牛乳 ヨーグルト

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