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トマトのマーボー春雨
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トマトのマーボー春雨-レシピのメイン写真

トマトのマーボー春雨

★もぐぱく
★もぐぱく @cook_40342627

鮮やかな赤い色素成分であるリコピンが豊富に含まれたトマトを使ったレシピ☆

このレシピの生い立ち
トマトが入ることによって夏の暑い時期にさっぱりと食べられるようにトマトを入れてアレンジしました。
トマトに含まれるリコピンは加熱し油と一緒に摂ることで、体内で吸収されやすくなります。

鮮やかな赤い色素成分であるリコピンが豊富に含まれたトマトを使ったレシピ☆

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トマトが入ることによって夏の暑い時期にさっぱりと食べられるようにトマトを入れてアレンジしました。
トマトに含まれるリコピンは加熱し油と一緒に摂ることで、体内で吸収されやすくなります。

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★もぐぱく
★もぐぱく @cook_40342627

鮮やかな赤い色素成分であるリコピンが豊富に含まれたトマトを使ったレシピ☆

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トマトが入ることによって夏の暑い時期にさっぱりと食べられるようにトマトを入れてアレンジしました。
トマトに含まれるリコピンは加熱し油と一緒に摂ることで、体内で吸収されやすくなります。

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材料

大人2人 子ども2人分
  • 春雨 20g
  • 豚ひき肉 175g
  • たけのこ(ゆで) 75g
  • トマト 75g(1/2~1/3個)
  • 長ねぎ 50g(1/2本)
  • 干ししいたけ 1.5g
  • にんにく 0.5g(1/5片)
  • しょうが 0.5g
  • ごま油 適量
  • ○中華だし 1g(小さじ1/3)
  • ○味噌 12g(小さじ2)
  • ○しょうゆ 2.5g(小さじ1/2)
  • ○砂糖 3g(小さじ1)
  • ○酒 5g(小さじ1)
  • 片栗粉 2g
  • 水 4g
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作り方

  1. 1

    春雨は茹でて水煮さらします。干ししいたけは水で戻します。

  2. 2

    たけのこ、トマト、干ししいたけは食べやすい大きさに切り、長ねぎ、にんにく、しょうがはみじん切りにします。

    • トマトのマーボー春雨作り方2写真
  3. 3

    鍋にごま油を入れ、長ねぎ、にんにく、しょうがを入れ香りが出たらひき肉を炒めます。

    • トマトのマーボー春雨作り方3写真
  4. 4

    ひき肉の色が変わったらたけのこ、干ししいたけを加え炒めます。

    • トマトのマーボー春雨作り方4写真
  5. 5

    春雨と調味料を入れ味がととのったら、最後にトマトを加えてさっと炒めます。

    • トマトのマーボー春雨作り方5写真
  6. 6

    全体に水溶き片栗粉を回し入れ、とろみをつけます。

コツ・ポイント

トマトは火を通す時間によって風味が変化します。
さっと炒めるとさっぱりと、よく火を通すとトマトの旨味が引き立ちます。

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★もぐぱく
★もぐぱく @cook_40342627
2024/07/01 00:16に公開
★保育園×もぐぱくレシピ★管理栄養士によるオリジナル献立~もぐぱくレシピの特徴~★野菜中心★お子さん向け★優しい味付け
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このレシピのキーワード

春雨 トマト 片栗粉 たけのこ 豚ひき肉 にんにく 酒 ほししいたけ 味噌 しょうが 長ネギ

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https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/23852688
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