耐熱容器にあらみじん切りにしたと玉ねぎをいれ、ふんわりラップをかけ600Wのレンジで1分加熱する。

あらみじん切りにしたパプリカを加え、塩ひとつまみふり、ふんわりラップをかけ600Wのレンジで1分加熱する。

卵、緑のゆで野菜、粉チーズ、鮭フレークをいれ均一になるまで混ぜる。

ふんわりラップをかけ600Wのレンジで2分加熱する。

（オプション）
クッキングシートを引いたフライパンで、中〜強火でごげ目をつけるとなお美味しいです！