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激旨☆レンジで豆腐グラタン☆ダイエット
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激旨☆レンジで豆腐グラタン☆ダイエット-レシピのメイン写真

激旨☆レンジで豆腐グラタン☆ダイエット

マダム・フィーカ
マダム・フィーカ @Ska_vi_fika

暑い日は、冷奴が嬉しいけど、しっかり食べないと筋力落ちますね
頭脳にも良いチーズ
満足感あるのが◎
ダイエット中も安心

このレシピの生い立ち
チーズのカルシウムは、頭の回転を良くするので、豆腐と一緒に食べるのは理に叶っています
こっそりアタマ良くしちゃお笑

暑い日は、冷奴が嬉しいけど、しっかり食べないと筋力落ちますね
頭脳にも良いチーズ
満足感あるのが◎
ダイエット中も安心

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チーズのカルシウムは、頭の回転を良くするので、豆腐と一緒に食べるのは理に叶っています
こっそりアタマ良くしちゃお笑

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激旨☆レンジで豆腐グラタン☆ダイエット

マダム・フィーカ
マダム・フィーカ @Ska_vi_fika

暑い日は、冷奴が嬉しいけど、しっかり食べないと筋力落ちますね
頭脳にも良いチーズ
満足感あるのが◎
ダイエット中も安心

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チーズのカルシウムは、頭の回転を良くするので、豆腐と一緒に食べるのは理に叶っています
こっそりアタマ良くしちゃお笑

暑い日は、冷奴が嬉しいけど、しっかり食べないと筋力落ちますね
頭脳にも良いチーズ
満足感あるのが◎
ダイエット中も安心

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こっそりアタマ良くしちゃお笑

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材料

  • 豆腐 1丁(300g)
  • ハーフベーコン 2枚
  • ※卵 1個
  • ※豆乳 大さじ3
  • ※マヨネーズ 大さじ1
  • ※ダシダ 小さじ1/2
  • チーズ 25g
  • 黒胡椒 適量
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作り方

  1. 1

    グラタン皿か耐熱皿に、豆腐をパッカーンと入れる

    刻んだベーコンをパラパラ

    • 激旨☆レンジで豆腐グラタン☆ダイエット作り方1写真
  2. 2

    混ぜ合わせた※をぶっかける
    軽くラップしてレンジ600w2分
    取り出しチーズをふりかけ、2分
    黒胡椒して出来上がり♪

    • 激旨☆レンジで豆腐グラタン☆ダイエット作り方2写真

コツ・ポイント

・クッキングシートを敷きましたが、お好みでOK

・Googleニュースに掲載されました♡

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マダム・フィーカ
マダム・フィーカ @Ska_vi_fika
2024/08/07 21:34に公開
著書『つるつる、もちもち、ぷるんぷるん おうちで楽しむ韓国麺レシピ』(Amazon、楽天ブックス等)発売日:2026年7月10日(金)発行:山と渓谷社監修:クックパッドつくれぽ、本当にありがとうございます✨遅いけど、すべて読んでいます🐢「FMヨコハマ特設コーナー」#lovelyday847@LovelyDay847マダム・フィーカ|北欧おやつと、暮らし。 🇸🇪 NHK『あさイチ』出演|日経新聞掲載・クックパッド4000レシピ公開 🥧 失敗しない北欧レシピ & 米粉のおやつ 🌿 頑張りすぎない、北欧の知恵を日本の台所へ ☕️ 忙しい毎日に、心ほどける「FIKA」の時間を。英国1年半、スペイン単身留学、スウェーデンにはわずか3年の滞在でしたが、私は素敵な友人に恵まれました。シンプルでオシャレな料理もあわせてご紹介します。友人から学んだフィーカのある時間づくりをご一緒に✨・23年7月13日号の週刊文春「食堂見聞録」にて、北欧料理3品掲載 ・2025/11/11 NHK総合『あさイチ』に出演。・日経MJ新聞に記事掲載。2020年キッチン開設2022〜クックパッドアンバサダー英会話講師20年目清原株式会社itonowa公式アンバサダー東京都出身instagram.com/madanai53海外を旅していた頃のことです。リゾート地で突然ひどい腹痛になり、動けなくなってしまいました。すると、見ず知らずの一人のマダムが声をかけてくれました。その方は家に戻り、りんごのお茶を淹れて飲ませてくれたのです。不思議なくらい痛みが和らぎ、私はまた笑顔で旅を続けることができました。名前も知らない、もう二度と会うことのない人。それでも、あの日の優しさは今も忘れられません。海外では、たくさんの人に親切にしていただきました。その温かさに何度も救われ、人との出会いは人生を豊かにしてくれるものだと感じました。あの日、一杯のりんごのお茶に救われたように、私も料理を通して、誰かの心が少しでも温かくなったら嬉しい。そんな思いで、今日もキッチンに立っています。
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このレシピのキーワード

豆腐グラタン 豆乳 卵 チーズ 豆腐

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