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なすと豚バラの煮浸し
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なすと豚バラの煮浸し-レシピのメイン写真

なすと豚バラの煮浸し

naoakky
naoakky @cook_97286834

夏にさっぱりと食べれて、そうめんのトッピングにもおすすめです。

このレシピの生い立ち
なすを油で調理するとカロリーが高めになってしまうため油を使わず蒸して調理してみました。豚バラが入るので食べ応えもあります。

夏にさっぱりと食べれて、そうめんのトッピングにもおすすめです。

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なすを油で調理するとカロリーが高めになってしまうため油を使わず蒸して調理してみました。豚バラが入るので食べ応えもあります。

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なすと豚バラの煮浸し

naoakky
naoakky @cook_97286834

夏にさっぱりと食べれて、そうめんのトッピングにもおすすめです。

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なすを油で調理するとカロリーが高めになってしまうため油を使わず蒸して調理してみました。豚バラが入るので食べ応えもあります。

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なすを油で調理するとカロリーが高めになってしまうため油を使わず蒸して調理してみました。豚バラが入るので食べ応えもあります。

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材料

  • なす 3個
  • 豚バラ肉 150g
  • 大葉 9枚
  • ☆白だし 大さじ4
  • ☆みりん 大さじ1
  • ☆水 200cc
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作り方

  1. 1

    なすは縦半分に切り、水に10分程度浸けてアク抜きをします。

    • なすと豚バラの煮浸し作り方1写真
  2. 2

    大葉を洗ってよく水を切ります。豚バラ薄切りは3〜4センチに切る。

  3. 3

    なすの水を切り、水分をよく拭いたら縦に切り込みを切れます。
    なすの切り込みに大葉と豚肉の順に挟みます。

    • なすと豚バラの煮浸し作り方3写真
  4. 4

    耐熱容器に大葉と豚バラを挟んだなすとを入れ、☆の調味料を上からかけます。

    • なすと豚バラの煮浸し作り方4写真
  5. 5

    レンジで10分程度チンして豚肉に火が入り、なすが柔らかくなったら完成です。(加熱が足りない場合は追加で加熱して下さい。

    • なすと豚バラの煮浸し作り方5写真

コツ・ポイント

おろし生姜や大根おろし、追い大葉を入れても美味しいです。
豚バラ肉は薄ければ薄いほど美味しくできます。我が家では豚バラの極薄切り(しゃぶじゃぶ用)を使うことが多いです。

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naoakky
naoakky @cook_97286834
2024/06/18 12:18に公開

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