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麹でカンタン 発酵酸辣湯
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麹でカンタン 発酵酸辣湯-レシピのメイン写真

麹でカンタン 発酵酸辣湯

	管理栄養士Yuzu
管理栄養士Yuzu @cook_107915408

炊飯器に入れるだけの簡単レシピです。水溶き片栗粉を使わなくてもとろみが付くため、毎回同じとろみにできます。

このレシピの生い立ち
毎回同じとろみをつけることができる、簡単に作ることができる酸辣湯を作りたかった。そして油をあまり使わないヘルシーな酸辣湯を作りたかったので考えました。

炊飯器に入れるだけの簡単レシピです。水溶き片栗粉を使わなくてもとろみが付くため、毎回同じとろみにできます。

このレシピの生い立ち
毎回同じとろみをつけることができる、簡単に作ることができる酸辣湯を作りたかった。そして油をあまり使わないヘルシーな酸辣湯を作りたかったので考えました。

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麹でカンタン 発酵酸辣湯

	管理栄養士Yuzu
管理栄養士Yuzu @cook_107915408

炊飯器に入れるだけの簡単レシピです。水溶き片栗粉を使わなくてもとろみが付くため、毎回同じとろみにできます。

このレシピの生い立ち
毎回同じとろみをつけることができる、簡単に作ることができる酸辣湯を作りたかった。そして油をあまり使わないヘルシーな酸辣湯を作りたかったので考えました。

炊飯器に入れるだけの簡単レシピです。水溶き片栗粉を使わなくてもとろみが付くため、毎回同じとろみにできます。

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毎回同じとろみをつけることができる、簡単に作ることができる酸辣湯を作りたかった。そして油をあまり使わないヘルシーな酸辣湯を作りたかったので考えました。

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材料

4〜5人前
  • A
  • 豚バラ 100g
  • もち麦 40g
  • しめじ 1パック
  • しいたけ 1パック
  • えのき 1パック
  • キクラゲ 1〜2個(なくてもOK)
  • 豆腐 150g
  • カットトマト 1パック(390g)
  • 醤油麹 大さじ4
  • 水 400ml
  • B
  • 溶き卵 2個分
  • お酢 大さじ3
  • ラー油(ID : 23873569) お好みで
  • 万能ねぎ 適量
  • おすすめトッピング・辛ネギ
  • 長ネギの白い部分 1本
  • キムチ 30g
  • ごま油 大さじ1
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作り方

  1. 1

    シイタケ、キクラゲ、豚バラを薄切りにする、シメジとエノキはほぐす

    • 麹でカンタン 発酵酸辣湯作り方1写真
  2. 2

    Aまでを炊飯器に入れて炊飯

    • 麹でカンタン 発酵酸辣湯作り方2写真
  3. 3

    炊き上がったらBのお酢を加えて混ぜる

    • 麹でカンタン 発酵酸辣湯作り方3写真
  4. 4

    Bの溶き卵加えてさっと混ぜてから10分くらい蒸らす

    • 麹でカンタン 発酵酸辣湯作り方4写真
  5. 5

    盛り付けたらラー油と万能ネギを乗せて完成

    • 麹でカンタン 発酵酸辣湯作り方5写真
  6. 6

    トッピング・辛ネギ
    長ネギを斜めの薄切りにする

    • 麹でカンタン 発酵酸辣湯作り方6写真
  7. 7

    キムチをみじん切りにする

    • 麹でカンタン 発酵酸辣湯作り方7写真
  8. 8

    ネギとキムチにごま油を加え混ぜ合わせたら完成

    • 麹でカンタン 発酵酸辣湯作り方8写真
  9. 9

    春雨やビーフンにかけると

    • 麹でカンタン 発酵酸辣湯作り方9写真
  10. 10

    あっという間に「酸辣湯麺」に変身!!

    • 麹でカンタン 発酵酸辣湯作り方10写真
  11. 11

    詳しくはこちら!☟https://www.instagram.com/reel/C3Z86Q-vlyT/?hl=ja

コツ・ポイント

蒸らすことでしっかりとしたとろみがつきます。

春雨やビーフンにかけると、あっという間に「酸辣湯麺」に変身!!
酸辣湯麺にする時は、醤油麹をちょい足ししてみてください。

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	管理栄養士Yuzu
管理栄養士Yuzu @cook_107915408
2024/06/25 01:36に公開
管理栄養士Yuzu。管理栄養士資格第242047号。2019年5月に管理栄養士の資格を取得。腸を健康にする美味しい食事を広めるべく、酵素ドリンクRESETで、1万人以上をサポート。https://reset-fasting.jp/https://reset-media.jp/https://www.instagram.com/reset_dining/
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このレシピのキーワード

サンラータン ねぎ 豚肉 えのき シメジ しいたけ キクラゲ トマト缶 もち麦 キムチ こねぎ 豆腐 長ネギ

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