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小松菜とひじきのサラダ
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小松菜とひじきのサラダ-レシピのメイン写真

小松菜とひじきのサラダ

JA静岡厚生連
JA静岡厚生連 @cook_40297165

小松菜の緑が鮮やか!
ひじきたっぷりサラダです。

このレシピの生い立ち
小松菜にはビタミンAやカルシウムが多く含まれています。骨粗しょう症や肌荒れ、貧血の予防などに効果的です。

小松菜の緑が鮮やか!
ひじきたっぷりサラダです。

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小松菜にはビタミンAやカルシウムが多く含まれています。骨粗しょう症や肌荒れ、貧血の予防などに効果的です。

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小松菜とひじきのサラダ

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小松菜の緑が鮮やか!
ひじきたっぷりサラダです。

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小松菜にはビタミンAやカルシウムが多く含まれています。骨粗しょう症や肌荒れ、貧血の予防などに効果的です。

小松菜の緑が鮮やか!
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材料

4人分
  • (乾)ひじき 30g
  • 小松菜 1袋(200g~)
  • 豚こま肉 150g
  • A
  • 醤油 大さじ2
  • みりん 大さじ2
  • 酢 大さじ2
  • サラダ油 大さじ1と1/2
  • だし汁 大さじ3
  • 白すりごま 大さじ1~
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作り方

  1. 1

    (乾)ひじきは水につけて洗い、もどす。
    鍋に湯を沸し、ひじきを加えて、再沸騰したらザルにあげてそのまま冷ます。

  2. 2

    小松菜は熱湯でゆでて、冷水にとる。
    水けを絞って4cm長さに切る。

  3. 3

    豚こま肉は食べやすい大きさに切り、熱湯でサッと湯がく。

  4. 4

    ボウルにAを混ぜ、1、2、3を加えて和える。

コツ・ポイント

ゆで上げたひじきは、味が染み込むように、やや温かいうちにドレッシングと絡めてもOK

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JA静岡厚生連
JA静岡厚生連 @cook_40297165
2024/06/26 08:53に公開
農家組合員への健康管理に役立てるための情報提供や講演・講習会による支援事業に取り組んでいます。また、食と農を通じた健康情報を提供し、地域に貢献しています。
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このレシピのキーワード

サラダ ひじき 小松菜 豚こま

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