ナッツ入りヨーグルト甘酒
Sara❀Cafe @cook_107997933
砂糖不使用、W発酵食品の力で美腸活。
夕食に食べると朝よりもカルシウム吸収率UP
夜の一品にどうぞ！
このレシピの生い立ち
美肌、腸内環境改善、代謝UP、抗酸化作用等に必要な栄養素を詰めたアンチエイジングレシピです❣️
美容の他ダイエット中にも。
❀食材別の詳しい詳細はご自身で調べてみてください❀
ナッツ入りヨーグルト甘酒
砂糖不使用、W発酵食品の力で美腸活。
夕食に食べると朝よりもカルシウム吸収率UP
夜の一品にどうぞ！
このレシピの生い立ち
美肌、腸内環境改善、代謝UP、抗酸化作用等に必要な栄養素を詰めたアンチエイジングレシピです❣️
美容の他ダイエット中にも。
❀食材別の詳しい詳細はご自身で調べてみてください❀
作り方
- 1
ヨーグルトをお好みの量入れる。
※ナッツがしつこくならない程度 -
- 2
片手の平に乗るくらいのミックスナッツを用意し、ポリ袋に入れて伸ばし棒で砕く。1に入れる。
-
- 3
甘酒をヨーグルトと同量に入れて混ぜる。完成。
-
コツ・ポイント
乳製品の１日の摂取推奨量を調べてヨーグルトの量を決めてます。
フルーツを入れたくなりますが、
腸に詰まりが生じる等ナッツ×フルーツの組み合わせが悪いので入れてません。
甘酒は米麹ノンアルコールを使用してます。
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https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/23888842
