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6/28 ヨッチャン☆減塩チキン弁当
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6/28 ヨッチャン☆減塩チキン弁当-レシピのメイン写真

6/28 ヨッチャン☆減塩チキン弁当

chimaki❤️
chimaki❤️ @cook_40135729

よっちゃんお弁当
302日目

このレシピの生い立ち
減塩で美味しく。
レモン汁と胡椒をきかせて!

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材料

  • 鶏もも 3スライス
  • 減塩醤油 小さじ1
  • 胡椒 適宜
  • カニカマ 2本
  • おくら 1本
  • ナス 1/3本
  • わらび 少し
  • かぼちゃ 2個
  • ズッキーニ 2枚
  • サツマイモ 少し
  • 卵 1個
  • レモン汁 大さじ1
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作り方

  1. 1

    鶏ももは食べやすくカットし
    筋など余分な脂身はとる。
    前日から
    減塩醤油、胡椒、レモン汁につけておき、焼くだけ。

  2. 2

    カニカマ卵焼き
    ちくおくら
    ナス胡麻和え
    わらび梅おかか和え
    かぼちゃサラダ
    ズッキーニ
    サツマイモレモン煮

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chimaki❤️
chimaki❤️ @cook_40135729
2024/06/27 20:02に公開

このレシピのキーワード

なす わらび オクラ かぼちゃ さつま芋 ズッキーニ 鶏もも肉 卵 減塩醤油 カニカマ

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