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給食の「とうがんのすい物」♡やさしい味
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給食の「とうがんのすい物」♡やさしい味-レシピのメイン写真

給食の「とうがんのすい物」♡やさしい味

ゆーこ❤︎
ゆーこ❤︎ @cook_40427945

夏から秋にかけて安価でおいしい「とうがん」くせがなく、胃腸にもやさしい食べ物ですね。味付けや具材もシンプルなすい物です。

このレシピの生い立ち
私の住む県は魚がよくとれるので「かまぼこ」消費日本一です。給食でもはんぺんをよく使います。色味も少しピンクがかって、かわいく仕上がります。
もちろん、かまぼこを入れず、鶏肉多めでも美味しく仕上がりますよ。

夏から秋にかけて安価でおいしい「とうがん」くせがなく、胃腸にもやさしい食べ物ですね。味付けや具材もシンプルなすい物です。

このレシピの生い立ち
私の住む県は魚がよくとれるので「かまぼこ」消費日本一です。給食でもはんぺんをよく使います。色味も少しピンクがかって、かわいく仕上がります。
もちろん、かまぼこを入れず、鶏肉多めでも美味しく仕上がりますよ。

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給食の「とうがんのすい物」♡やさしい味

ゆーこ❤︎
ゆーこ❤︎ @cook_40427945

夏から秋にかけて安価でおいしい「とうがん」くせがなく、胃腸にもやさしい食べ物ですね。味付けや具材もシンプルなすい物です。

このレシピの生い立ち
私の住む県は魚がよくとれるので「かまぼこ」消費日本一です。給食でもはんぺんをよく使います。色味も少しピンクがかって、かわいく仕上がります。
もちろん、かまぼこを入れず、鶏肉多めでも美味しく仕上がりますよ。

夏から秋にかけて安価でおいしい「とうがん」くせがなく、胃腸にもやさしい食べ物ですね。味付けや具材もシンプルなすい物です。

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私の住む県は魚がよくとれるので「かまぼこ」消費日本一です。給食でもはんぺんをよく使います。色味も少しピンクがかって、かわいく仕上がります。
もちろん、かまぼこを入れず、鶏肉多めでも美味しく仕上がりますよ。

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材料

2人分
  • 鶏肉 20g
  • とうがん 120g
  • たまねぎ 1/4個(40g)
  • にんじん 20g
  • かまぼこ(はんぺん) お好みで少量
  • ねぎ お好みで少量
  • 出し汁 400cc
  • 塩 1g(ほんの少し)
  • 薄口醤油 小さじ2
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作り方

  1. 1

    鶏肉は細切れ、とうがんはいちょう切り、たまねぎ、にんじん、かまぼこはスライス、ねぎは小口切りにする。

    • 給食の「とうがんのすい物」♡やさしい味作り方1写真
  2. 2

    出し汁に鶏肉を入れて、軽く沸騰させる。
    ※この時点で出し昆布は取り出します。
    かつお節や煮干しなど、出しはお好みで。

    • 給食の「とうがんのすい物」♡やさしい味作り方2写真
  3. 3

    たまねぎ、にんじんを加え炊く。

    • 給食の「とうがんのすい物」♡やさしい味作り方3写真
  4. 4

    さらにとうがんを加え、弱火でコトコト炊く。

    • 給食の「とうがんのすい物」♡やさしい味作り方4写真
  5. 5

    とうがんが、透きとおってきたら、煮えているので、調味料で味をととのえ、かまぼことねぎを加え、ひと煮立ちしたら完成。

    • 給食の「とうがんのすい物」♡やさしい味作り方5写真

コツ・ポイント

とうがんは、とけて形がなくなりやすいので、厚めのいちょう切りにし、強火ではなく、弱火から中火でたくと、ちょうどよい柔らかさに仕上がりますよ。

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ゆーこ❤︎
ゆーこ❤︎ @cook_40427945
2024/06/29 22:22に公開
現役、学校栄養士です。『給食』と聞くと、あなたはどんな想像をしますか?是非、給食の味をご家庭で再現し『食育』につなげて欲しいと思います。と、かっこよく書きましたが、今の給食、美味しいんです。栄養バランスはもちろん、旬の食材をたっぷり使い安価に仕上げています。また、1日6〜7gの塩分量を目標にしています。薄味だなぁ、と感じる方は徐々になれてもらえると嬉しいです。給食レシピdeお家ごはん♡
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このレシピのキーワード

お吸い物 ねぎ 鶏肉 にんじん かまぼこ はんぺん とうがん 玉ねぎ

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