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キャベツと豚肉の卵とじ
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キャベツと豚肉の卵とじ-レシピのメイン写真

キャベツと豚肉の卵とじ

けんこうなかつがわ
けんこうなかつがわ @kenkounakatsugawa

減塩調味料とだしの旨味を利用し、少ない塩分でも美味しい卵とじです。

このレシピの生い立ち
キャベツを先に炒めておくことで水っぽくなりません。かつおぶしが調味料を吸い、少ない調味料でも無駄がありません。

減塩調味料とだしの旨味を利用し、少ない塩分でも美味しい卵とじです。

このレシピの生い立ち
キャベツを先に炒めておくことで水っぽくなりません。かつおぶしが調味料を吸い、少ない調味料でも無駄がありません。

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キャベツと豚肉の卵とじ

けんこうなかつがわ
けんこうなかつがわ @kenkounakatsugawa

減塩調味料とだしの旨味を利用し、少ない塩分でも美味しい卵とじです。

このレシピの生い立ち
キャベツを先に炒めておくことで水っぽくなりません。かつおぶしが調味料を吸い、少ない調味料でも無駄がありません。

減塩調味料とだしの旨味を利用し、少ない塩分でも美味しい卵とじです。

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キャベツを先に炒めておくことで水っぽくなりません。かつおぶしが調味料を吸い、少ない調味料でも無駄がありません。

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材料

2人分
  1. キャベツ 4枚(200g)
  2. 豚もも肉(薄切り) 100g
  3. 卵 1個
  4. (A)減塩粉末だし 4g
  5. (A)オイスターソース 小さじ2/3
  6. (A)しょうゆ 小さじ1
  7. 油 小さじ1/2
  8. こしょう 少々
  9. かつおぶし 1g
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作り方

  1. 1

    キャベツは食べやすい大きさのざく切りにする。豚もも肉は2cm幅に切る。

  2. 2

    卵は割りほぐしておく。

  3. 3

    (A)を混ぜ合わせておく。

  4. 4

    フライパンに油を半量熱し、キャベツを炒める。キャベツを一旦取り出した後、残りの油を熱して豚肉を炒める。

  5. 5

    豚肉に火が通ったら③の調味料を加えて混ぜ合わせ、炒めたキャベツ、こしょう、かつおぶしも加えて混ぜ合わせる。

  6. 6

    最後に溶き卵を全体に回し入れ、全体に合わせたら火を止める。

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けんこうなかつがわ
けんこうなかつがわ @kenkounakatsugawa
2024/07/02 05:05に公開
『五平餅』や『栗きんとん』が有名な岐阜県中津川市です♪管理栄養士が季節の美味しい野菜を使って簡単に作れるレシピをのせています♪野菜をしっかり食べて『けんぱち』くんと一緒ににからだの中から元気になりましょう!
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