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ギリシャ風ズッキーニフリッター
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ギリシャ風ズッキーニフリッター-レシピのメイン写真

ギリシャ風ズッキーニフリッター

がんばるましゅまろ
がんばるましゅまろ @cook_40375521

このお料理は冷めても美味しいので、人が来る時の前菜として前日に用意しておくのもいいです。

このレシピの生い立ち
サナ伝授のレシピです。
ギリシャ食材はノスティミア オンラインショップで購入できます。
https://www.nostimia.com

このお料理は冷めても美味しいので、人が来る時の前菜として前日に用意しておくのもいいです。

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ギリシャ食材はノスティミア オンラインショップで購入できます。
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ギリシャ風ズッキーニフリッター

がんばるましゅまろ
がんばるましゅまろ @cook_40375521

このお料理は冷めても美味しいので、人が来る時の前菜として前日に用意しておくのもいいです。

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サナ伝授のレシピです。
ギリシャ食材はノスティミア オンラインショップで購入できます。
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このお料理は冷めても美味しいので、人が来る時の前菜として前日に用意しておくのもいいです。

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材料

  • ズッキーニ 大きいの1本500
  • フェタチーズ 150g 1パック
  • フレッシュディル(みじん切り) 一束
  • フレッシュミント(みじん切り) 1/2束
  • 玉ねぎ(みじん切り) 1個
  • 卵 1個
  • 小麦粉 20g
  • パン粉 20g
  • 塩胡椒 少々
  • ギリシャヨーグルト 200
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作り方

  1. 1

    こちらの材料を使って作っていきます。

    • ギリシャ風ズッキーニフリッター作り方1写真
  2. 2

    ボールの中で、グレーダーを使ってズッキーニを1本削る。
    その中に塩を加えて10分程度放置する。

    • ギリシャ風ズッキーニフリッター作り方2写真
  3. 3

    よく混ぜて手で水分を搾り出す。

    • ギリシャ風ズッキーニフリッター作り方3写真
  4. 4

    リネンクロスなどを使って、ズッキーニから水分を搾り切る。ここで水分が多く残っていると、形がくずれやすくなります。

  5. 5

    ボールにズッキーニを入れ、みじん切りにした、玉ねぎ、ディル、ミント、胡椒を加える。

    • ギリシャ風ズッキーニフリッター作り方5写真
  6. 6

    • ギリシャ風ズッキーニフリッター作り方6写真
  7. 7

    小麦粉、パン粉、卵を加える。

    • ギリシャ風ズッキーニフリッター作り方7写真
  8. 8

    手で崩したフェタチーズも加える。全体をよく混ぜ、食べやすい大きさに丸める。

    • ギリシャ風ズッキーニフリッター作り方8写真
  9. 9

    フライパンはノンスティックをご用意いただき
    中火にかけてフライパンが温まったら、一つづつ具材を入れていきます。

  10. 10

    表側はクランチーで内側はしっとり出来上がるのを目標にしてください。

    • ギリシャ風ズッキーニフリッター作り方10写真
  11. 11

    付け合わせのソースとして、プレーンのギリシャヨーグルト。さっぱり美味しくいただけましたので是非お試しください♪

    • ギリシャ風ズッキーニフリッター作り方11写真

コツ・ポイント

フェタチーズたっぷり入れて作るのがおススメです。特に暑い時期は塩味も大事!フェタチーズは、低カロリー、低脂肪のチーズです。
また、ビタミンB群、カルシウム、リンの良い供給源でもあります。この夏は是非夏バテ防止にフェタチーズがお勧めです!!

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がんばるましゅまろ
がんばるましゅまろ @cook_40375521
2024/07/10 01:19に公開
ギリシャの食材を使ったサナ伝授の料理レシピを皆さまにご紹介しています。ギリシャのエクストラヴァージンオリーブオイルをはじめ、オリーブ、フェタチーズ、ケファログラヴィエラ、グラヴィエラ、ブドウの葉、はちみつetc.ギリシャ食材に関しては『ノスティミア オンラインショップ』で購入できます。https://www.nostimia.com/
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このレシピのキーワード

フリッター ズッキーニ 卵 チーズ ヨーグルト 小麦粉 玉ねぎ ディル ミント

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