管理栄養士監修★良質なたんぱく質
このレシピの生い立ちたんぱく質がしっかり摂れるレシピを考えました。
動画はこちら。https://youtu.be/Ikcq9Kz7yTc
かぼちゃを5㎜の薄切りにする。
魚に塩こしょうをふる。
全ての材料を加える。
耐熱容器に入れて電子レンジ800Wで2分間加熱する。
裏返してさらに2分間加熱する。
盛り付ける。
かれいは高たんぱくで低脂肪の魚で、ビタミンB群、ビタミンD、カルシウム、鉄、亜鉛が豊富です。EPAやDHAも含み、心血管の健康をサポートします。
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