\大同電鍋レシピ/野菜ビーフカレー

大同電鍋公式レシピ @cook_40338613
ミキサーでペースト状にした野菜で煮込む無水カレー。手順は簡単なのに、ラクして作ったようには感じないリッチな味わい。
このレシピの生い立ち
なんと!一皿分500kcal以下とローカロリー!
\大同電鍋レシピ/野菜ビーフカレー
ミキサーでペースト状にした野菜で煮込む無水カレー。手順は簡単なのに、ラクして作ったようには感じないリッチな味わい。
このレシピの生い立ち
なんと!一皿分500kcal以下とローカロリー!
作り方
- 1
玉ねぎ、人参、ホールトマトはそれぞれミキサーかブレンダーにかける。
- 2
内鍋に牛もも肉とペーストにした玉ねぎを入れ混ぜて30分ほどおく。
- 3
②に人参、ホールトマトのペーストを加えてよく混ぜる。ローリエも入れる。
- 4
せいろにザルかお皿を置き、食べやすく切った蒸し野菜用の野菜を並べる。
- 5
外鍋に水1杯を入れ内鍋とせいろをセットし、蓋をしてスイッチを入れる。
- 6
せいろの野菜は途中で火が通っていれば取り出す。
- 7
スイッチが上がったら内鍋にルーを入れてよく混ぜ溶かし、外鍋に水2目盛り程度入れて再度スイッチを入れひと煮立ちさせて完成。
コツ・ポイント
ミキサーが回りにくい時は、少々の水を加えてください。
玉ねぎでお肉を漬けることによって、短時間の加熱でもお肉がやわらかくなります。
「ダイエット感のないしっかりしたダイエット食」をテーマに考えました。
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