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白だしde豚バラオクラ☆レンジ蒸し☆弁当
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白だしde豚バラオクラ☆レンジ蒸し☆弁当-レシピのメイン写真

白だしde豚バラオクラ☆レンジ蒸し☆弁当

マダム・フィーカ
マダム・フィーカ @Ska_vi_fika

あと1品はレンジでいかが?
豚バラなら、フライパンより美味しくできます
白だしで簡単味付
冷めても美味しいコツあり◎

このレシピの生い立ち
冷凍していた豚バラを使って、お弁当のメインを作りたかった
暑いので、スタミナ回復に豚バラが良いので、夏野菜と合わせました
白だしで簡単に味が決まり、時短で美味しく作れて良かったです◎豚バラはレンジで作る方が多いですが、家族の評判も良いです♪

あと1品はレンジでいかが?
豚バラなら、フライパンより美味しくできます
白だしで簡単味付
冷めても美味しいコツあり◎

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冷凍していた豚バラを使って、お弁当のメインを作りたかった
暑いので、スタミナ回復に豚バラが良いので、夏野菜と合わせました
白だしで簡単に味が決まり、時短で美味しく作れて良かったです◎豚バラはレンジで作る方が多いですが、家族の評判も良いです♪

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白だしde豚バラオクラ☆レンジ蒸し☆弁当

マダム・フィーカ
マダム・フィーカ @Ska_vi_fika

あと1品はレンジでいかが?
豚バラなら、フライパンより美味しくできます
白だしで簡単味付
冷めても美味しいコツあり◎

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冷凍していた豚バラを使って、お弁当のメインを作りたかった
暑いので、スタミナ回復に豚バラが良いので、夏野菜と合わせました
白だしで簡単に味が決まり、時短で美味しく作れて良かったです◎豚バラはレンジで作る方が多いですが、家族の評判も良いです♪

あと1品はレンジでいかが?
豚バラなら、フライパンより美味しくできます
白だしで簡単味付
冷めても美味しいコツあり◎

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冷凍していた豚バラを使って、お弁当のメインを作りたかった
暑いので、スタミナ回復に豚バラが良いので、夏野菜と合わせました
白だしで簡単に味が決まり、時短で美味しく作れて良かったです◎豚バラはレンジで作る方が多いですが、家族の評判も良いです♪

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材料

  • 豚バラ 100g
  • 片栗粉 小さじ1
  • オクラ 8本
  • ※きび砂糖※ごま油 各小さじ1
  • ※白だし 大さじ1
  • ※にんにく※生姜チューブ 2センチ
  • 長ネギ(飾り) 適量
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作り方

  1. 1

    耐熱皿に豚バラ、片栗粉を入れまぶす

    オクラ、※を加える

    • 白だしde豚バラオクラ☆レンジ蒸し☆弁当作り方1写真
  2. 2

    ラップしてレンジ600w6分
    混ぜ合わせて出来上がり
    長ネギを飾りました

    • 白だしde豚バラオクラ☆レンジ蒸し☆弁当作り方2写真

コツ・ポイント

・片栗粉をまぶすのが、冷めても柔らか、美味しいコツです

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マダム・フィーカ
マダム・フィーカ @Ska_vi_fika
2024/07/11 19:42に公開
著書『つるつる、もちもち、ぷるんぷるん おうちで楽しむ韓国麺レシピ』発売日:2026年7月10日(金)発行:山と渓谷社監修:クックパッドつくれぽ、本当にありがとうございます✨遅いけど、すべて読んでいます🐢マダム・フィーカ|北欧おやつと、暮らし。 🇸🇪 NHK『あさイチ』出演|日経新聞掲載・クックパッド4000レシピ公開 🥧 失敗しない北欧レシピ & 米粉のおやつ 🌿 頑張りすぎない、北欧の知恵を日本の台所へ ☕️ 忙しい毎日に、心ほどける「FIKA」の時間を。スウェーデンにはわずか3年の滞在でしたが、私は素敵な友人に恵まれました。シンプルでオシャレな料理もあわせてご紹介します。友人から学んだフィーカのある時間づくりをご一緒に✨英国1年2ヶ月、スウェーデン3年間、スペイン単身留学・23年7月13日号の週刊文春「食堂見聞録」にて、北欧料理3品掲載 ・TV出演アサデス。9/11〜放送ライスペーパーレシピ3品・24年9/16 フジテレビ「めざまし8」魚肉ソーセージ3品・宝島社「高たんぱく質料理」本表紙・25年8月めざましテレビ 麦茶を使ったレシピ提供・25年クックパッドプラス秋号&冬号(扶桑社)掲載・25年宝島社クックパッドの絶品蒸しレシピ掲載・26年クックパッドプラス春号注目の人『マダム・フィーカ』の紹介・2025/11/11 NHK総合『あさイチ』に出演。・2025/11/12 NHK総合『激突メシあがれ』に出演。・日経MJ新聞『サゴ』の記事が掲載。2020年キッチン開設2023〜クックパッドアンバサダー英会話講師20年目清原株式会社itonowa公式アンバサダー東京都出身instagram.com/madanai53
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このレシピのキーワード

豚肉 オクラ 片栗粉 にんにく 長ネギ

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