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ダイエットとうふ麺うにクリームパスタ風
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ダイエットとうふ麺うにクリームパスタ風-レシピのメイン写真

ダイエットとうふ麺うにクリームパスタ風

(の_の。)
(の_の。) @cook_40103452

かなりヘルシーな豆腐のウニクリームパスタ。172カロリー、たんぱく質9.24、脂質も糖質も低めで優秀!しかも美味しい!

このレシピの生い立ち
相模屋のうにのようなビヨンドとうふは味がはっきりしているのでこういった料理にも使えて気に入ってます。
ウニクリームパスタは脂質糖質が高いけど、ダイエット中に食べれたら幸せなので作ってみました。

かなりヘルシーな豆腐のウニクリームパスタ。172カロリー、たんぱく質9.24、脂質も糖質も低めで優秀!しかも美味しい!

このレシピの生い立ち
相模屋のうにのようなビヨンドとうふは味がはっきりしているのでこういった料理にも使えて気に入ってます。
ウニクリームパスタは脂質糖質が高いけど、ダイエット中に食べれたら幸せなので作ってみました。

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ダイエットとうふ麺うにクリームパスタ風

(の_の。)
(の_の。) @cook_40103452

かなりヘルシーな豆腐のウニクリームパスタ。172カロリー、たんぱく質9.24、脂質も糖質も低めで優秀!しかも美味しい!

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相模屋のうにのようなビヨンドとうふは味がはっきりしているのでこういった料理にも使えて気に入ってます。
ウニクリームパスタは脂質糖質が高いけど、ダイエット中に食べれたら幸せなので作ってみました。

かなりヘルシーな豆腐のウニクリームパスタ。172カロリー、たんぱく質9.24、脂質も糖質も低めで優秀!しかも美味しい!

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相模屋のうにのようなビヨンドとうふは味がはっきりしているのでこういった料理にも使えて気に入ってます。
ウニクリームパスタは脂質糖質が高いけど、ダイエット中に食べれたら幸せなので作ってみました。

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材料

  • 平打ち風豆腐麺(町田食品) 1パック
  • うにのようなビヨンドとうふ(相模屋) 1パック
  • マッシュルーム(きのこならなんでも) 50g
  • お好みでトッピング用海苔 適量
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作り方

  1. 1

    材料は3つ!平打ち風とうふ麺、うにのようなビヨンドとうふ、マッシュルーム(割引恥)
    他の豆腐麺でも良いが平打ちおすすめ

    • ダイエットとうふ麺うにクリームパスタ風作り方1写真
  2. 2

    とうふ麺の水を切り、マッシュルームと一緒にレンジで2分加熱する。
    味が薄まってしまうので加熱後に出た水分もしっかり切る

    • ダイエットとうふ麺うにクリームパスタ風作り方2写真
  3. 3

    うにとうふをのせて、混ぜて完成。
    お好みで海苔を散らすと◎

    • ダイエットとうふ麺うにクリームパスタ風作り方3写真
  4. 4

    かなりヘルシーで栄養素も優秀です!!

    • ダイエットとうふ麺うにクリームパスタ風作り方4写真

コツ・ポイント

とうふ麺は平打ちタイプがおすすめですが、細麺でも美味しいと思います。
このレシピのこんにゃく麺バージョンを試したのですが、どうしても水っぽくて味がボヤけてしまったので、こんにゃく麺より豆腐麺がおすすめです。

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(の_の。)
(の_の。) @cook_40103452
2024/07/08 10:26に公開
料理は実験と思ってます。たくさん料理を食べ、未知の食材や味に出会い学び、色々な組み合わせを試し、新しく美味しい料理を生み出したいです。(なのでたまに奇抜なレシピをアップします。冒険したくない方には合わないかも…)それにしても、料理写真を美味しそうに撮るスキルを身につけたい泣
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このレシピのキーワード

うに 海苔 キノコ マッシュルーム めん 豆腐

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https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/23910766
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