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Chickpeas Tuna Salad
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Chickpeas Tuna Salad-レシピのメイン写真

Chickpeas Tuna Salad

lemmuh
lemmuh @lemmuh_bos_sfo
USA

Healthy and satisfying chickpea salad with tuna!

このレシピの生い立ち
Chickpeas are a great source of plant-based protein/versatile ingredient. An excellent meat substitute for a salad :-)

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Chickpeas are a great source of plant-based protein/versatile ingredient. An excellent meat substitute for a salad :-)

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材料

  • garbanzo beans (rinsed and well-drained) 2 cans
  • skip jack tuna packed in olive oil 1 can (2oz)
  • shallot (thinly sliced) 1 medium
  • carrot (shredded) 1 medium (1 cup)
  • fresh Italian parsley (minced) 2 tablespoons
  • pitted kalamata olives (chopped) 1/4 cup
  • for the dressing:
  • olive oil (from tuna can oil) + extra virgin olive oil 3-4 tablespoons
  • red wine vinegar 2 tablespoons
  • ground cumin 1/2 teaspoon
  • cane sugar 1/2 teaspoon
  • fine sea salt 1/4 teaspoon or more to taste
  • freshly ground black pepper 1/8 teaspoon or more to taste
  • garlic powder one pinch
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作り方

  1. 1

    Gather all the ingredients.

    • Chickpeas Tuna Salad作り方1写真
  2. 2

    In a large bowl, whisk dressing ingredients until blended.

    • Chickpeas Tuna Salad作り方2写真
  3. 3

    Add all of the salad ingredients and toss to combine.

    • Chickpeas Tuna Salad作り方3写真
  4. 4

    Taste, and adjust with additional salt or vinegar as needed.

    • Chickpeas Tuna Salad作り方4写真
  5. 5

    chill until you’re ready to serve.

    • Chickpeas Tuna Salad作り方5写真

コツ・ポイント

You can toss in some extra veggies such as bell peppers or celery for an extra crunch.

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lemmuh
lemmuh @lemmuh_bos_sfo
2024/07/09 13:07に公開
USA
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サラダ クミン

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