ご飯は冷ましてからつめる。ふりかけをかける。

ゆで卵を作り半分に切る。少量の塩をふる。

肉団子をレンジでチンする。

小松菜のツナマスタード和えをつめる。

シソを洗う。

むね肉キャベツのレモン炒めをレンジでチンする。