玉ねぎはあらみじん切りにします。
ネギは細かくキッチンバサミで適当に切って。

ビニール袋の端をちょこっと切り、ラップに適量を絞り出し、ラップをクルクル絞っておきます。

レンジで500w5~6分。様子を見て数分足して調節して。
後はしばらく放置して余熱で。