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ゴーヤチャンプルサンドイッチ
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ゴーヤチャンプルサンドイッチ-レシピのメイン写真

ゴーヤチャンプルサンドイッチ

薄味番長
薄味番長 @cook_41137616
東京

スライスチーズが良い仕事してます。

このレシピの生い立ち
野菜とタンパク質ならサンドイッチにしてもいいのでは?という思いつき。

スライスチーズが良い仕事してます。

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ゴーヤチャンプルサンドイッチ

薄味番長
薄味番長 @cook_41137616
東京

スライスチーズが良い仕事してます。

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材料

1人分
  1. ゴーヤ 1/4本
  2. 溶き卵 1/2個分
  3. 豆腐 1/3丁位
  4. ツナ 1/2缶
  5. 食パン 2枚
  6. バター 適量
  7. スライスチーズ 2枚
  8. ☆顆粒だし 小さじ1
  9. ☆胡椒 適宜
  10. ☆醤油
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作り方

  1. 1

    スライスしたゴーヤ、溶き卵、豆腐、ツナ、☆で味付けしたチャンプルーを作る。(ここでは2〜3人分を作ったものから使用)

  2. 2

    食パン2枚をトーストし、バターを塗ったら両方にスライスチーズを乗せる。スライスチーズでパンが濡れにくいバリア!

  3. 3

    2にゴーヤチャンプルを挟んで、ラップでしっかり包んでから切る。

コツ・ポイント

ゴーヤチャンプルの水分はできるだけ切って下さい。

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薄味番長
薄味番長 @cook_41137616
2024/07/10 02:50に公開
東京
作ったものを忘れないように記録してます!フードロスを考えながら、全て薄味で作ります。ウィンナー、ベーコンはほぼ買いません。時短、コスパは考えていませーん。
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