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トマトときゅうりのあっさりサラダ
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トマトときゅうりのあっさりサラダ-レシピのメイン写真

トマトときゅうりのあっさりサラダ

♪omame♪♪♪
♪omame♪♪♪ @cook_40230167

熱中症の対策に、摂りたい栄養素を使って作りました。暑い夏に、冷やして食べたいサラダです。

このレシピの生い立ち
夏野菜をメインにした簡単なサラダです。

熱中症の対策に、摂りたい栄養素を使って作りました。暑い夏に、冷やして食べたいサラダです。

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夏野菜をメインにした簡単なサラダです。

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トマトときゅうりのあっさりサラダ

♪omame♪♪♪
♪omame♪♪♪ @cook_40230167

熱中症の対策に、摂りたい栄養素を使って作りました。暑い夏に、冷やして食べたいサラダです。

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夏野菜をメインにした簡単なサラダです。

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材料

1~3人分
  1. トマト 一個
  2. きゅうり 一本
  3. ツナ缶 少さめ1/2個
  4. 塩昆布 少々
  5. ☆白だし 大さじ1
  6. ☆レモン汁 大さじ1と1/2
  7. ☆塩 少々
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作り方

  1. 1

    ボールに☆の調味料を合わせる

  2. 2

    きゅうり、トマトは乱切りにする

  3. 3

    1のボールに材料を全てあえたら完成!

コツ・ポイント

たんぱく質とビタミン、カリウム、クエン酸を意識して、熱中症の予防、かかったときの回復によいとされる食材を入れました。

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♪omame♪♪♪
♪omame♪♪♪ @cook_40230167
2024/07/10 04:29に公開
家にあるものや、常備できるもので料理をすることが得意です。いろいろと調べて最後は自己流で、創作料理をメインにレシピを作っています。材料や手順で作りやすく、健康面で体に良いと思ったレシピを載せています。まだレシピの数も少ないですが、美味しいと思ってもらえたら嬉しいです!何年も続けているレシピと、思いついたばかりのレシピが混在しています…。作ってみて美味しかったレシピに、ツクレポも書いています♪♪
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