たんぱく質豊富豆腐ハンバーグです！
このレシピの生い立ち高たんぱく、低脂質の鶏ひき肉を使いました！
玉ねぎはみじん切りにして、フライパンで飴色になるまで炒める
ボウルに木綿豆腐、にわとりひき肉、玉ねぎ、食塩、こしょう、枝豆を入れて、粘りが出るまでよく混ぜ、お好みの形に形成する。
フライパンに調合油を入れて中火で熱し、③を並べて焼き、焼き色がついたら裏返し、ふたをして弱火で7分ほど蒸し焼きにする。
プロセスチーズをのせる
【栄養量（1人分）】エネルギー：247kcalたんぱく質：18g脂質：16gビタミンB6：0.41mg食塩相当量：0.4g
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