しゃけのチュモッパ shineスポーツ @cook_40299785 ひと口サイズでパクパク食べれる！このレシピの生い立ち韓国料理のチュモッパでたんぱく質が摂れるように考えました。 もっと読む ひと口サイズでパクパク食べれる！このレシピの生い立ち韓国料理のチュモッパでたんぱく質が摂れるように考えました。 もっと読む しゃけのチュモッパ shineスポーツ @cook_40299785 ひと口サイズでパクパク食べれる！このレシピの生い立ち韓国料理のチュモッパでたんぱく質が摂れるように考えました。 もっと読む ひと口サイズでパクパク食べれる！このレシピの生い立ち韓国料理のチュモッパでたんぱく質が摂れるように考えました。 もっと読む 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 レシピを編集 レポートを見る フォルダへ追加・削除 つくれぽを書くつくれぽを書く 共有共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 印刷印刷 印刷印刷 レシピのテキストをコピーレシピのテキストをコピー つくれぽを書くつくれぽを書く レシピの報告 レポートを見る 削除 共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 後で利用できるように、このレシピを保存します。 つくれぽを書く フォロー解除 フォロー フォルダへ追加・削除 印刷 レシピのテキストをコピー レシピの報告 レポートを見る レシピを編集 削除 材料 2人分 白米 300g しゃけフレーク 80g たくあん 60g 韓国のり 2パック(8g) マヨネーズ 大さじ1と1/2(20g) ごま油 大さじ1(12g) 白ごま（トッピング用） 小さじ1(2g） アプリでひらく 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 作り方 1 たくあんを5ミリ角程度に細かく切る。 2 ボウルに白米、しゃけフレーク、たくあん、韓国のり、マヨネーズ、ごま油を入れ、よく混ぜ合わせる。 3 ②をラップにくるみ、ピンポン玉程度の大きさに丸める。 4 上に白ごまを乗せたら完成！ コツ・ポイント 【栄養価】1人あたりエネルギー:465kcalたんぱく質:14g脂質:17.9gビタミンD:15.7μgビタミンK:14.9μgラップにくるむと手軽に作れるので、お弁当にもおすすめです♪ 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 レシピを編集 レポートを見る フォルダへ追加・削除 つくれぽを書くつくれぽを書く 共有共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 印刷印刷 印刷印刷 レシピのテキストをコピーレシピのテキストをコピー つくれぽを書くつくれぽを書く レシピの報告 レポートを見る 削除 つくれぽ 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 つくれぽを書く フォロー解除 フォロー フォルダへ追加・削除 印刷 レシピのテキストをコピー 共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る レシピの報告 レポートを見る レシピを編集 削除 レシピID: 23914202 コピーしました！ shineスポーツ @cook_40299785 2022/07/17 02:27に公開 フォロー中 フォローバック フォロー このレシピのキーワード 鮭 たくあん ご飯 似たレシピ その他のレシピ ツナサンド 厚揚げのニラ南蛮★動画あり★ ブロッコリーの鉄分サラダ かわいい！♬抹茶あんの和風マドレーヌ♬ ナムル 簡単☆豚こまの肉豆腐 コストコディナーロール簡単きなこ揚げパン 簡単♪鶏胸肉のとり天／塩麹＆梅干し 絶品！ジューシー☆メンチカツ！ 簡単♪中華風春雨サラダ☆ Easy Creamy Tuscan Chicken Recipe Chewy chocolate chip cookies Peach (any fruit) cobbler air fryer Baked Creamy Salsa Chicken 🐔 Caesar dressing サムギョプサル風チキン わかめスープ やみつき！とうもろこしの甘辛バター焼き 味噌で簡単！まいたけの炊き込みごはん https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/23914202
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