サムギョプサル風チキン shineスポーツ @cook_40299785 あの流行りの食べ物をひと工夫するだけでたんぱく質を多く摂取？！このレシピの生い立ちたんぱく質を摂れるレシピを考えました。 もっと読む あの流行りの食べ物をひと工夫するだけでたんぱく質を多く摂取？！このレシピの生い立ちたんぱく質を摂れるレシピを考えました。 もっと読む サムギョプサル風チキン shineスポーツ @cook_40299785 あの流行りの食べ物をひと工夫するだけでたんぱく質を多く摂取？！このレシピの生い立ちたんぱく質を摂れるレシピを考えました。 もっと読む あの流行りの食べ物をひと工夫するだけでたんぱく質を多く摂取？！このレシピの生い立ちたんぱく質を摂れるレシピを考えました。 もっと読む 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 レシピを編集 レポートを見る フォルダへ追加・削除 つくれぽを書くつくれぽを書く 共有共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 印刷印刷 印刷印刷 レシピのテキストをコピーレシピのテキストをコピー つくれぽを書くつくれぽを書く レシピの報告 レポートを見る 削除 共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 後で利用できるように、このレシピを保存します。 つくれぽを書く フォロー解除 フォロー フォルダへ追加・削除 印刷 レシピのテキストをコピー レシピの報告 レポートを見る レシピを編集 削除 材料 2人分 鶏むね肉 1枚（200g） レタス 1/4玉(180g） ねぎ塩だれ 長ネギ 40g ごま油 小さじ1（4g) 塩 少々(0.4g) こしょう 少々(0.4g) レモン汁 小さじ2（10g) アプリでひらく 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 作り方 1 鶏むね肉はひと口サイズに切る。または薄く削ぎ切りにする。 2 レタスは洗い、1枚ずつ切っておく。 3 ごま油をフライパンにひき、鶏肉を焼く。 4 〈ねぎ塩だれ〉焼いている間に作る。長ねぎはみじん切りにし、ごま油、塩、こしょう、レモン汁を加えて混ぜ合わせる。 5 鶏肉に中まで火が通ったら、完成！ コツ・ポイント 【栄養価】1人あたりエネルギー:205kcalたんぱく質:18g脂質:6.4gビタミンD:0.4μgビタミンK:51μg豚ばら肉を鶏むね肉置き換えたので、脂質を抑えることができます！レモン汁でさっぱり食べられます！ 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 レシピを編集 レポートを見る フォルダへ追加・削除 つくれぽを書くつくれぽを書く 共有共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 印刷印刷 印刷印刷 レシピのテキストをコピーレシピのテキストをコピー つくれぽを書くつくれぽを書く レシピの報告 レポートを見る 削除 つくれぽ 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 つくれぽを書く フォロー解除 フォロー フォルダへ追加・削除 印刷 レシピのテキストをコピー 共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る レシピの報告 レポートを見る レシピを編集 削除 レシピID: 23914226 コピーしました！ shineスポーツ @cook_40299785 2022/07/17 02:27に公開 フォロー中 フォローバック フォロー このレシピのキーワード サムギョプサル レタス ねぎ塩だれ 鶏胸肉 長ネギ 似たレシピ その他のレシピ さやいんげんde豆ごはん。 鳥焼き 鶏肉の塩昆布バター醤油パスタ 枝豆とバター醤油コーンの混ぜご飯 カエルチャーハン 簡単☆豚こまの肉豆腐 コストコディナーロール簡単きなこ揚げパン 簡単♪鶏胸肉のとり天／塩麹＆梅干し 絶品！ジューシー☆メンチカツ！ 簡単♪中華風春雨サラダ☆ Easy Creamy Tuscan Chicken Recipe Chewy chocolate chip cookies Peach (any fruit) cobbler air fryer Baked Creamy Salsa Chicken 🐔 Caesar dressing パリパリチキン 家事ヤロウレシピ ニラたっぷり！厚揚げチヂミ わかめスープ しゃけのチュモッパ https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/23914226
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