ブロッコリーおかかマヨ

Name: ブロッコリーおかかマヨ
Yield: 4人分
Cuisine: 日本語
Ingredients: スイートコーン 200g; かつお節 20g; ブロッコリー 160g; 濃口醤油 小さじ2; マヨネーズ 大さじ3杯

簡単で混ぜるだけ！晩御飯の1品に！

このレシピの生い立ち
鉄と葉酸、ビタミンCを同時に摂ることができるブロッコリーを使ったサラダです。おかかを使って和風に仕上げました！

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鉄と葉酸、ビタミンCを同時に摂ることができるブロッコリーを使ったサラダです。おかかを使って和風に仕上げました！

材料

4人分

【栄養価】一人分
エネルギー:147kcal
たんぱく質:6.2g
脂質:7.6g
炭水化物:12.4g
食塩相当量:0.9g
鉄:1.3mg
ビタミンB6:0.22mg
ビタミンB12:1.1μg
ビタミンC:57mg
葉酸:75µg

shineスポーツ @cook_40299785

2023/08/19 04:11に公開

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