185Kcal超低糖低カロリー冷やし中華
まりちゃんさん。 @cook_40223425
痩せたい人も低糖質で低脂質、カロリー計算しっかりしている人にもおすすめ美味しい冷やし中華
このレシピの生い立ち
とにかく痩せたいけどたくさん食べたい！！低カロリーで低糖質、低脂質の野菜たくさんの美味しい冷やし中華を食べたかったため！！
185Kcal超低糖低カロリー冷やし中華
痩せたい人も低糖質で低脂質、カロリー計算しっかりしている人にもおすすめ美味しい冷やし中華
このレシピの生い立ち
とにかく痩せたいけどたくさん食べたい！！低カロリーで低糖質、低脂質の野菜たくさんの美味しい冷やし中華を食べたかったため！！
アプリでひらく作り方
- 1
麺の水を切る。
麺は袋を切って水洗いして水を切る - 2
野菜を切る。
野菜を適当な大きさに切る。大きいと噛み応えもありダイエット向き！ -
- 3
タレを作る。
レシピの☆の材料を混ぜる。※画像は全て重さで表記。パルスイートは液体の大さじ1の重さです。
-
- 4
①の麺を器に盛り②の野菜をのせて③タレを半量かける(全部かけてもok)
※画像は栄養素
-
- 5
残りの半量のタレは別日に冷やし中華、サラダのドレッシングや味玉のたれにどうぞ。冷蔵庫で保存約3日以内。
※野菜計ってます -
コツ・ポイント
麺の水はしっかりめに切ると味がしっかりします。トマトをタレに付けておいてざるうどんにも美味しいです。ゴマやしゃぶしゃぶのお肉など足してタンパク質増やしても。
麺はお好みはなんでも。
たれの画像はグラム表記です。
レシピはmlと大さじ小さじ
つくれぽ
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