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ノンオイル無水トマトカレー
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ノンオイル無水トマトカレー-レシピのメイン写真

ノンオイル無水トマトカレー

imo＊
imo＊ @cook_40273866

自分記録用レシピ
ノンオイルでヘルシーに！
(ルーのみ推定203kcal)

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ヘルシーにカレーが食べたくて

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材料

1人
  1. カットトマト缶 200g
  2. 鶏胸ミンチ 50g
  3. 生姜チューブ 3cm
  4. ニンニクチューブ 3cm
  5. ナス 1本(80-100g)
  6. プライムジャワカレー辛口 14g(1/2袋)
  7. 醤油 お好み
  8. ソース お好み
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作り方

  1. 1

    トマト缶、鶏胸ミンチ、生姜チューブ、ニンニクチューブを鍋に入れ挽肉に火が入るまで煮る。

  2. 2

    ナスを1口大にカットし、鍋に入れて蓋をする。ナスがクタクタになるまで弱火で煮る。

  3. 3

    カレー粉を入れて、とろみがつくまで混ぜる。味が薄ければ醤油、ソースなどで味を調整し完成！

コツ・ポイント

煮るだけ簡単！

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2024/07/11 06:11に公開
レシピの記録用✐☡レンチン大好き&ずぼらkitchen🍳
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