ご飯は冷ましてからつめる。ふりかけをかける。梅干しをのせる。

卵焼きを焼く。

ズッキーニを焼く。塩をふる。

作り置きおかず、豚肉なすとピーマンの炒め物とニラつくね、人参ピーマンのきんぴらをレンジでチンする。

冷凍クリームコロッケをレンジでチンする。